吃什么可以皮膚變白
皮膚性病科編輯
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外出時(shí)涂抹一些防曬霜可以減少皮膚對(duì)紫外線的吸收，抑制黑色素的活性，防止皮膚變黑。那么，你能吃什么來(lái)美白你的皮膚呢？讓我們看看！
1.獼猴桃
獼猴桃含有維生素E和維生素C，可以減少皮膚皺紋，有效減緩皮膚老化。維生素C能加速體內(nèi)毒素的排出，具有美白美容的作用。
2.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素b2、維生素C能促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老，抑制黑色素沉積。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果皮富含“蘋(píng)果多酚”。它含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能抵抗紫外線照射后活性氧的危害。它還能美白皮膚，避免黑色素的產(chǎn)生。
4.蜂蜜
蜂蜜能加速皮膚的新陳代謝，增加皮膚的抗菌能力和活力，從而減少黑色素的沉著，使皮膚變白。
5.黃瓜
黃瓜中含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中所含的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
6.葡萄
葡萄籽油具有良好的抗氧化能力，能有效延緩皮膚，保持皮膚健康，防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。它被稱(chēng)為皮膚維生素。葡萄籽中的花青素具有良好的脂溶性和水溶性，能起到極好的美白作用。
7.冬瓜
冬瓜是一種蔬菜，但它的美容價(jià)值也很高。冬瓜含有多種微量元素，不僅能促進(jìn)人體生長(zhǎng)，還能使人精力充沛，增強(qiáng)血液。臉紅潤(rùn)，皮膚白皙。
以上是關(guān)于吃什么可以美白皮膚的相關(guān)知識(shí)。希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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