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恢復(fù)眼睛視力的食物

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #食物

隨著工作和學(xué)習(xí)壓力的增加，近視的原因不同，治療方法也不同。對(duì)于近視眼患者來(lái)說(shuō)，可以佩戴矯正的眼鏡，可以幫助視力的恢復(fù)，同時(shí)在生活中可以多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素A、花青素的食物，有利于視力的恢復(fù)。

恢復(fù)眼睛視力的食物

1、含有蛋白質(zhì)的食物，瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蝦、奶、蛋、豆等含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是細(xì)胞組成的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、含有維生素a的食物，每天攝取足夠的維生素a也可以預(yù)防和治療干眼癥，維生素a的最佳來(lái)源是胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心薯、水果橘子、杏子、柿子等各種動(dòng)物的內(nèi)臟食物。

3、含有花青素的食物，給眼睛養(yǎng)分最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一就是花青素，可以激活視網(wǎng)膜紫質(zhì)的合成，對(duì)消除眼疲勞和恢復(fù)視力非常有效。

如何恢復(fù)眼部視力

1、多看遠(yuǎn)處的綠草地或者綠樹(shù)，可以調(diào)節(jié)眼睛肌肉，使眼睛放松，減輕眼疲勞；。

2、平時(shí)看東西不要瞇眼，也不要經(jīng)常眨眼，堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)恢復(fù)有一定的效果。注意保護(hù)眼睛，有節(jié)制的手機(jī)，看電視等情況

3、熱雙手，手掌捂住眼睛，有助于眼睛血液循環(huán)，有助于恢復(fù)視力。

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