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坐月子吃什么比較好

產(chǎn)后護(hù)理編輯
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關(guān)鍵詞： #坐月子 #月子

在分娩期間，你應(yīng)該保持營養(yǎng)平衡。你可以吃雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦和紅糖水。你也可以吃更多富含維生素C的蔬菜和水果。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐。它不僅可以補(bǔ)充血液，還可以促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露的排出。然而，你不能喝太多紅糖水，最好在分娩后7到10天喝。在分娩期間，你需要保持肉類和蔬菜的結(jié)合。有各種各樣的食物。

坐月子吃什么好？

1、雞蛋

雞蛋是一種蛋白質(zhì)含量很高的食物，其中一些含有很高的維生素。在這個小月里吃它們有助于更好地恢復(fù)身體，對神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的好處。

2、雞湯

雞湯是很多人坐月子都會喝的一種營養(yǎng)湯，其中各種營養(yǎng)元素含量都很高，如果條件允許的話可以直接用黑雞煮湯，營養(yǎng)效果會更好。

3、海帶

海帶是生活中非常常見的食物，但這種不起眼的食物營養(yǎng)價值很高。吃海帶可以減少子宮出血，補(bǔ)充更多的碘。

4、胡蘿卜

長期食用胡蘿卜有助于增強(qiáng)免疫力，從而避免體質(zhì)虛弱引起的疾病。

5、蓮藕

坐月子期間吃蓮藕有利于清除腹部積聚的血瘀，增加食欲，促進(jìn)消化。從而刺激乳汁分泌，方便嬰兒喂養(yǎng)。

坐月子常見問題

1、可以洗頭，洗澡嗎？

只要洗頭、洗澡后立即吹干或注意保暖，適度清潔對親子雙方都有好處。

2、能吹風(fēng)出門嗎？

建議產(chǎn)婦不要在惡劣的天氣環(huán)境中外出，尤其是在冬天。

3、坐月子不哭？

這是合理的。產(chǎn)后激素急劇下降，傷口尚未恢復(fù)，母乳喂養(yǎng)可能會遇到挫折，不知道如何照顧新生兒，容易感到抑郁。

4、飲食可以加鹽嗎？

攝入適量的鹽并不重要，但也能改善媽媽的食欲，但如果攝入過多，很容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)。

5、可以看電視嗎？

一個月可以看書看電視，但時間不要太長。

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