產(chǎn)婦在坐
月子期間飲食上最主要的原則就是均衡、合理、多樣化，這時候除了產(chǎn)婦自身的身體的恢復(fù)，還有就是提供大量的
母乳來提供
新生兒的生長所需。所以坐月子期間的飲食沒有什么特殊的禁忌，而是應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡。一般每餐要有適量的主食，足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，還要有新鮮的蔬菜和水果。主食如果能夠吃一些粗糧或者雜糧會比較好，因為粗雜糧營養(yǎng)更豐富，還含有大量的膳食纖維，對于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解坐月子期間的便秘都是有幫助的。優(yōu)質(zhì)的蛋白是保障身體恢復(fù)和乳汁質(zhì)量的來源，比如說常見的魚蝦、雞鴨、豬牛這樣的瘦肉，都是很好的優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。
