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靈芝的正確吃法與用量

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #靈芝

靈芝的功效非常強(qiáng)大，靈芝的食用方法也相對(duì)多樣化。赤靈芝和紫靈芝的食用方法是一樣的。常見(jiàn)的靈芝食用方法有浸泡水、煮水、浸泡酒、湯等。以下是靈芝的正確食用方法和劑量。

正確的靈芝食用方法和劑量

1.泡水

將靈芝切成小塊，取5-10克清洗，放入杯中，用沸水浸泡20分鐘，作為茶飲用，可多次沖泡飲用一天。靈芝泡水是最常見(jiàn)的飲食方式，因?yàn)榕菟嬘梅奖憧旖?，適合正常人保健。

2.煮水

將靈芝切成小塊，取10-20克清洗，放入砂鍋中（靈芝煮水不能用鐵鍋），加水500-1000克，用大火煮20分鐘，取出藥水，一般可重復(fù)煮2-3次。你也可以連續(xù)煮3次，混合3次，每天喝300毫升-600毫升。

3.泡酒

將靈芝洗凈晾干，然后浸泡葡萄酒。1公斤靈芝可浸泡約10公斤白酒。最好是50度以上的純谷物酒。密封浸泡7天后即可飲用。最好長(zhǎng)時(shí)間浸泡。你也可以添加適量的冰糖來(lái)改善味道。適量飲用，不要貪婪。

4.煲湯燉肉

將靈芝切成小塊，取20克左右清洗干凈，放入鍋中與其它食材一起燉，喝湯吃肉。

5.泡酒

泡酒前，可將靈芝切片，使靈芝的有效成分更溶于酒中，一般使用50°-70°高酒泡一個(gè)月。但不要一次喝太多，每次可以從5cc開(kāi)始。

通過(guò)閱讀以上內(nèi)容，我相信您已經(jīng)了解了靈芝的正確食用方法和劑量。我希望以上內(nèi)容能對(duì)您有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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