吃大白菜的好處
內(nèi)分泌科編輯
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大白菜是我們最常吃的蔬菜。它不僅容易得到，而且價(jià)格便宜，而且營養(yǎng)價(jià)值也不低。讓我們來看看吃大白菜有什么好處？
1.促消化
卷心菜富含膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動，有利于廢物排出，具有美容解毒的作用，也是預(yù)防肥胖和糖尿病的理想食物。
2.預(yù)防乳腺疾病
大白菜含有消炎-3-甲醇，有助于分解與乳腺癌相關(guān)的雌激素，所以經(jīng)常吃大白菜可以預(yù)防乳腺疾病。
3.清熱瀉火
卷心菜富含維生素C和膳食纖維，可以預(yù)防感冒，幫助排便，利尿，幫助胃和清熱退火。
4.預(yù)防心血管疾病
大白菜中的有效成分可以降低人體膽固醇水平，增加血管彈性，經(jīng)常食用可以預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管疾病。
5.促進(jìn)生長發(fā)育
大白菜中鋅含量高，可預(yù)防胎兒中樞神經(jīng)畸形、胎兒腦發(fā)育不全、智力低下等疾病，是孕婦適宜食用的蔬菜。
6.養(yǎng)顏美容
大白菜富含維生素E，對女性很重要。它能幫助皮膚保持彈性和柔嫩，有利于皮膚的保濕。
7.降低膽固醇
如果膽固醇相對較高，經(jīng)常吃卷心菜是對的，它富含天然果膠可以去除膽固醇，這些多余的物質(zhì)可以去除體內(nèi)，身體更健康。它的鈣含量也很高，鈣的效果很好。
雖然適量食用大白菜對人體有益，但也要注意食用量和自身身體狀況是否合適，避免其他癥狀過量食用。如有不適，請及時(shí)就醫(yī)。
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