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腎虧吃什么食物

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #食物 #腎虧 #腎虧吃什么

腎虛可以吃山藥、枸杞、黑木耳、黑芝麻、栗子、韭菜、阿膠、芡實(shí)等。腎虛的人應(yīng)該多吃健脾益腎的食物，這些食物可以調(diào)節(jié)患者的腎功能，維持人體健康。腎虛的人通常多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者喝一些補(bǔ)腎粥，比如紫米桑椹粥。

腎虧能吃什么食物？

1、枸杞枸杞是一種常見(jiàn)的中草藥，性平，服用后具有很好的益精壯骨和延年益壽的功效。假如是老年人出現(xiàn)腎虛，那么最好多吃些枸杞子。經(jīng)常服用后，不僅身體和精神都會(huì)變得更好，而且還會(huì)增加壽命。

2、黑芝麻黑芝麻富含維生素E。眾所周知，補(bǔ)充維生素E可以預(yù)防氧化和衰老，提高身體的抗病能力。因此，多吃黑芝麻是補(bǔ)腎的最佳選擇。

3、如果身體出現(xiàn)腎氣虛，患者會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、心煩、易怒等癥狀。此時(shí)，服用適量的龍眼干可以起到很好的治療肝腎不足的作用，起到調(diào)節(jié)和保健身體的作用。龍眼干、雞蛋、枸杞都可以煮，再做成龍眼枸杞蛋，效果更好。

4、黑木耳中醫(yī)認(rèn)為，如果你想滋養(yǎng)腎臟，吃黑色食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇。黑木耳是我們生活中常見(jiàn)的補(bǔ)腎食品。除滋陰補(bǔ)腎外，經(jīng)常服用還能有效預(yù)防心腦血管疾病的可能性。

5、豬腎豬腎又稱豬腎，性甘味平。具有補(bǔ)腎、治虛、生津止渴的功效。可用于治療腎虛、腰痛、水腫、耳聾等疾病。豬腎適用于腎虛引起的腰痛、遺精和盜汗；適用于腎虛發(fā)熱、性欲差的女性；適用于腎虛、耳聾、耳鳴的老年人。

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