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實際上日常生活中具有補(bǔ)腎效果的食物很多，如枸杞、芝麻，肉桂、山藥、核桃、芡實、韭菜、蓮子、桑葚、栗子、雞蛋、動物肝臟、蠔、蝦、蟹、黑豆、黑米、蘑菇等等，臨床應(yīng)根據(jù)腎虛證型選擇合適的食物。另外，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛和腎精不足等證型，補(bǔ)腎之前應(yīng)該明確自己屬于哪種類型的腎虛，因為補(bǔ)腎食物因腎虛證型不同而有所區(qū)別。