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如何預(yù)防近視

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #近視 #預(yù)防近視

眼睛150度相當(dāng)于新視力表4.8的視力，舊視力表0.6的視力。是輕度近視。輕度近視一般是300度以內(nèi)的近視，300度以內(nèi)的近視，不影響視力的情況下不建議戴眼鏡，特別是18歲以下的孩子。18歲以下的兒童仍處于視力發(fā)育期，眼睛調(diào)節(jié)性強(qiáng)，輕度近視可服藥治療。

預(yù)防近視的日常護(hù)理

1、加強(qiáng)預(yù)防近視的重要性。父母不僅要了解近視的危害，還要告訴孩子預(yù)防近視的重要性，還要注意自己的做法。良好的眼睛習(xí)慣越早培養(yǎng)越好，可以立即糾正。

2、增加戶外活動(dòng)和鍛煉。兒童每天在室外接觸自然光的時(shí)間超過1小時(shí)，近視的孩子應(yīng)該增加室外活動(dòng)的時(shí)間，不能長時(shí)間呆在室內(nèi)，室外廣闊的環(huán)境可以放松眼睛。還可以掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，充分發(fā)揮孩子的運(yùn)動(dòng)才能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

3、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品30分鐘后，可做眼部保健操等，放松眼部5-10分鐘，閱讀紙質(zhì)書籍40-45分鐘后，放松眼部5-10分鐘。

4、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。父母應(yīng)根據(jù)孩子的興趣合理選擇培養(yǎng)，不能盲目參加課外訓(xùn)練，給孩子帶來不必要的負(fù)擔(dān)，眼睛過度，視力下降。

5、在光線均勻的地方讀書，不在過亮或過暗的環(huán)境下讀書，嚴(yán)格控制眼距離。不要、走路、坐車時(shí)不要讀書。走路或坐車時(shí)光線不穩(wěn)定，容易損傷眼睛。

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