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薏苡仁怎么吃好 推薦三款食譜

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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說(shuō)起薏苡仁大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃可以有促進(jìn)食欲的作用，它是一種雜糧，而且具有保健的效果。您知道薏苡仁怎么吃比較好嗎，來(lái)看看這些食療方法的推薦吧，可以有很好的保健的作用和效果，大家可以試試。

薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛以及夏季保健。這樣的食療方法可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于緩解腹瀉有一定的效果哦。

薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜（連皮）洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效，適用于夏季暑濕的保健。

薏苡仁八寶粥

材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。

功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。這樣的食療方法可以有開胃健脾的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)、

關(guān)于薏苡仁怎么吃比較好的這個(gè)問(wèn)題，您知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解腸胃不適的情況，而且還可以緩解食欲不振，營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的出現(xiàn)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。

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