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吃過(guò)晚飯后不久就感到餓什么原因

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #飯后

吃過(guò)晚飯后不久就感到餓，可能是由于進(jìn)食量過(guò)少、新陳代謝較快、胃腸功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的一般治療、藥物治療。具體如下：

1、進(jìn)食量過(guò)少：如果晚飯的食物攝入量不足，身體無(wú)法獲得足夠的能量和養(yǎng)分，就會(huì)很快感到饑餓。而且進(jìn)食量過(guò)少也會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降，進(jìn)而引起饑餓感。建議在晚餐合理搭配主食、蛋白質(zhì)和蔬菜水果，增加食物的飽腹感，延長(zhǎng)飽腹時(shí)間，減少饑餓感的產(chǎn)生。還可以在正餐之間適當(dāng)增加一些健康的零食，如堅(jiān)果、水果、酸奶等，幫助延緩饑餓感。

2、新陳代謝較快：個(gè)體的代謝率差異較大，新陳代謝速度受多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)量、肌肉量、體溫等，導(dǎo)致消耗的能量相對(duì)較多，身體很容易在晚餐后不久就感到饑餓?？梢钥紤]增加多次少量的飲食，將一日食量分成5~6次，每次進(jìn)食少量但高營(yíng)養(yǎng)的食物。適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和纖維的食物攝入，如瘦肉、蛋類、青菜等，因?yàn)檫@些食物需要更多的能量來(lái)消化，有助于延緩饑餓感的產(chǎn)生。

3、胃腸功能紊亂：胃腸功能紊亂也可能導(dǎo)致人在進(jìn)食后不久就感到饑餓，胃酸分泌較少或者胃腸蠕動(dòng)減慢會(huì)導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留時(shí)間減少，從而影響飽腹感的持續(xù)時(shí)間。避免食用過(guò)多油膩、刺激性食物，多攝入易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，分多次少量進(jìn)食，避免大餐過(guò)飽，減少對(duì)胃腸道的刺激，有助于減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：是由于甲狀腺分泌過(guò)多甲狀腺激素引起的一種疾病，甲狀腺激素可以加速新陳代謝過(guò)程，導(dǎo)致身體更快地消耗能量，所以甲狀腺功能亢進(jìn)的人可能會(huì)感到更快地饑餓。遵醫(yī)囑使用甲狀腺抑制劑，如甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片等藥物，控制甲狀腺激素的分泌，從而減少饑餓感的產(chǎn)生。

5、糖尿?。菏且环N代謝性疾病，患者的胰島素分泌不足或者細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)減弱，導(dǎo)致血糖升高。在糖尿病患者身體無(wú)法充分利用血糖時(shí)，會(huì)導(dǎo)致饑餓感。根據(jù)醫(yī)生的建議，進(jìn)行口服降糖藥物治療，如鹽酸二甲雙胍緩釋片、鹽酸苯乙雙胍片、格列本脲片等，控制血糖水平，減少饑餓感的產(chǎn)生。

還可能是由于胃潰瘍引起。生活中保持規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹或過(guò)度進(jìn)食，以維持血糖平穩(wěn)。選擇富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如瘦肉、魚、大豆和燕麥，可以提供更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，延緩胃部排空。

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