立秋喝點什么養(yǎng)生茶好？
養(yǎng)生知識編輯
關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #養(yǎng)生茶
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秋天的到來可以說是一個補(bǔ)充秋季脂肪的機(jī)會，飲食不可避免地油膩和肉，此外，秋天的晝夜溫差很大，所以我們也必須防止“秋老虎”的天氣，夏天必須注意。那么，在秋天喝什么健康茶呢？
1、普洱茶
科學(xué)證明，普洱茶具有溶解油脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多種作用。長期飲用普洱茶可降低膽固醇和甘油酯，治療肥胖；飲用普洱茶可引起血管舒張、血壓下降、心率減慢、腦血流減少等生理作用，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。
2、竹葉茶
竹茶實際上是一種以竹葉為主要原料制成的茶。將新鮮的竹葉洗凈，放入鍋中，用清水煎煮，然后代替茶飲用。它具有很好的清熱利尿和解暑作用，更好地促進(jìn)健康。
3、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材，味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用?？稍谘谉崽鞖怙嬘?，清熱解毒，預(yù)防中暑。取金銀花茶5-10克，放入杯中，用沸水沖泡，蓋上杯蓋燉幾分鐘，茶湯的顏色和味道會更好。由于金銀花較冷，不適合長期飲用，尤其是虛寒體質(zhì)或女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)。
4、三鮮茶
雖然初秋已經(jīng)到來，但三伏天還沒有結(jié)束。推薦一款適合這種天氣的飲料:新鮮藿香、新鮮佩蘭、新鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍微煎一下，取汁代茶。清熱解熱，胃解表。新鮮藿香和新鮮佩蘭可以清熱化濕，胃解表。它們是夏季常用的解表清熱藥物。再加上薄荷，可以增強(qiáng)本藥茶散邪、清熱祛風(fēng)的功能。
5、蓮子心茶
泡蓮子心茶一次可以用2克蓮子心，也可以和其他茶一起泡3-6粒。在各種自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的。蓮子心是蓮子中間的綠色胚芽，性寒，具有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。清心火的功效特別適合心火內(nèi)熾引起的易怒失眠患者。
6、桂花茶
夏天，許多人感到皮膚干燥，或者因為生氣而聲音嘶啞。經(jīng)常喝桂花綠茶或桂花烏龍茶也可以緩解這種情況。多喝桂花茶可以消除口臭，保持口腔健康。在水中沖泡少量桂花。水溫不宜過高，可保持在85度左右。
7、金盞花茶
釀造前，用清水清洗材料，在水中浸泡約10分鐘。建議少量釀造，否則會導(dǎo)致嘔吐，對健康不利。萬壽菊具有降低血糖、抑制腎臟排空、緩解消化道痙攣的作用。它對胃腸道有好處，可以促進(jìn)消化。
8、青茶
綠茶，又稱烏龍茶，屬于半發(fā)酵茶，介于綠茶和紅茶之間。烏龍茶、巖茶和大紅袍都屬于綠茶。綠茶不僅有綠茶的香味和天然花香，而且有紅茶的醇厚味道。它既不冷也不熱。它溫暖適中。常飲能滋潤肌膚，益肺、生津、潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)體液，對金秋保健大有裨益。
9、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。沖泡飲用時，可以加入少許蜂蜜，去除茶的苦味。用沸水沖泡時，先用少量水在杯中滋潤茶葉，可以幫助茶葉充分滋潤，更好地將茶葉的味道融入水中，增強(qiáng)口感。
10、金蓮花茶
金蓮被稱為“塞外龍井”，民間有“寧品三花，不喝兩兩茶”的說法。沖泡后，茶不僅清澈明亮，而且有淡淡的香味，具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神的功效。沖泡好的金蓮花盛開觀賞，但味道苦澀，可以用適量的糖或冰糖調(diào)味。
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