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辦公族久坐很傷身 一定要避開(kāi)這幾個(gè)禁忌！

生活保健編輯
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隨著社會(huì)的發(fā)展，許多人都有自己的工作。有些辦公室工作人員每天都面對(duì)電腦，這對(duì)他們的健康有很壞的影響。一些壞習(xí)慣通常會(huì)導(dǎo)致辦公室工作人員過(guò)度工作。過(guò)度工作會(huì)讓我們的身體難以忍受，但也會(huì)讓身體有很多疾病。事實(shí)上，桌子也需要注意一些禁忌，以便讓自己變得不那么累。

那么辦公室職員應(yīng)該注意哪些壞習(xí)慣呢？

1、久坐

久坐不動(dòng)會(huì)讓我們的身體積累脂肪，但也會(huì)讓整個(gè)身體變得非常臃腫。錯(cuò)誤的坐姿也會(huì)導(dǎo)致許多疾病，所以在我們工作時(shí)，我們必須注意定期鍛煉。定期鍛煉不僅可以伸展我們的肌肉和骨骼，而且可以幫助我們的身體代謝膽固醇和脂肪，這不會(huì)使身體變得臃腫。

2、睡在桌子上

躺在桌子上睡覺(jué)會(huì)壓迫我們身體的許多神經(jīng)。有些人喜歡用手臂睡覺(jué)，這會(huì)壓迫我們的眼睛，損害我們的視力。長(zhǎng)時(shí)間躺在桌子上也會(huì)使我們的臉變形，使線條非常難看。

3、不吃早餐

許多辦公室職員都有很大的心理壓力，在休息時(shí)間上也沒(méi)有太大的喘息機(jī)會(huì)。早上忙得吃不到早餐，會(huì)給身體帶來(lái)很多傷害。早餐是一頓非常重要的飯，如果一天不能吃一頓好早餐，就會(huì)使一天的精神狀態(tài)不太好。所以在平時(shí)，不管你有多忙，你都應(yīng)該吃一頓豐盛的早餐，為你的身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，保持一天的活力。

4、白天開(kāi)燈

有些人必須在辦公室里開(kāi)燈，無(wú)論是白天還是晚上。但過(guò)度的照明會(huì)導(dǎo)致許多不良癥狀，如疲勞、頭痛、焦慮等癥狀。太閃爍的光線也會(huì)導(dǎo)致許多并發(fā)癥。夏天陽(yáng)光充足，如果陽(yáng)光明媚，不要額外照明，盡量保護(hù)自己的身體。

對(duì)于一些辦公室職員來(lái)說(shuō)，最好不要讓自己太累。他們必須知道工作和休息的結(jié)合。過(guò)度工作會(huì)導(dǎo)致我們身體的許多疾病，所以偶爾給自己放假也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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