五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健

蹺二郎腿有什么危害？正確坐姿有四判斷

養(yǎng)生保健編輯
10次瀏覽

蹺二郎腿有什么危害？上班族正確的坐姿是什么？很多上班族坐著喜歡蹺二郎腿，經(jīng)常蹺二郎腿危害健康。

蹺二郎腿有什么危害？

1、脊柱變形和背痛

從側(cè)面看，人體正常脊柱應(yīng)呈現(xiàn)“人體正常脊柱”S這種生理弧度有助于支撐人體骨架。經(jīng)常蹺二郎腿，脊柱可能會變成弧形(”C“形狀），導(dǎo)致腰椎和胸椎壓力分布不均勻，導(dǎo)致脊柱變形，有些會導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性背痛。一些專家認為，經(jīng)常蹺二郎腿仍然是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。青少年正處于生長發(fā)育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

2、容易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥

因為蹺二郎腿會壓迫大川腿內(nèi)側(cè)的股神經(jīng)，如果經(jīng)常壓迫股神經(jīng)，很容易讓人感到癱瘓，整條腿會隨著時間的推移而失去感覺。這在醫(yī)學(xué)上被稱為神經(jīng)壓迫綜合征。

3、影響男性生殖健康

長時間坐著時，前列腺會陰受壓，血液循環(huán)不良，會引起微循環(huán)障礙，影響細胞功能，可能引起前列腺疼痛。此外，精子生長的適宜溫度通常比正常溫度低0、3℃～0、5℃，蹺二郎腿時雙腿夾緊，局部溫度升高會“熱壞”精子。

4、引起陰道炎等婦科疾病

女性交叉雙腿也會導(dǎo)致局部溫度升高，從而在會陰形成溫暖潮濕的環(huán)境，可導(dǎo)致大量致病菌繁殖，從而導(dǎo)致外陰炎或陰道炎。

什么是正確的坐姿？

1、頭部和頸部：雙眼望向前方，視線與電腦屏幕頂部（或顯示屏上方的三分之一）平行，因此當(dāng)您需要查看屏幕下方的文本或圖像時，頭部會自然下垂，而無需收緊頸部。需要提醒的是，一定要直視屏幕，不要扭轉(zhuǎn)上半身，肩膀和臀部之間的扭轉(zhuǎn)很容易對身體造成壓力。降低電腦桌的高度，適合女性的高度是6、7cm，可保證頸椎自然彎曲，減少頸部肌肉緊張。

2、手臂和肘部：把手臂放在椅子扶手上會使肩膀蜷縮起來，引起疼痛。因此手臂應(yīng)該保持在可以讓肩膀前后、上下自由移動的高度，同時也不必費心去充足鼠標和鍵盤。美國職業(yè)安全與衛(wèi)生條例管理局（OSHA）建議肘部最理想的狀態(tài)是彎曲成直角，這樣前臂可以大致平行于地面，不會太累。C型曲線，避免身體因缺乏支撐而過度晃動，保護脊柱。

3、腿：生理學(xué)家認為膝蓋彎曲是久坐最重要的標準。如果坐在椅子上，膝蓋高于臀部，椅子太低；如果膝蓋遠低于臀部，椅子太高，不利于膝蓋彎曲成直角。建議最理想的狀態(tài)是讓膝蓋略低于臀部，使大腿平行于地面，小腿垂直于地面。

4、腳：建議腳平地，使踝關(guān)節(jié)自然呈直角。如果你的腳總是不能接觸地面，重力會使你脫離自然曲線。專家建議，

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

星漢德生物SCG101一期臨床革命性突破：乙肝根源性清除無復(fù)發(fā)，實現(xiàn)真正功能性治愈

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個疙瘩怎么可以下去 為什么小便時會有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴重還是小嚴重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強直脊柱炎這病去哪治療 有時呼吸一會就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 甲狀腺累疾病會引起哪種浮腫 沖動性眼球震顫伴頭位的治療方法是什么 心跳平均45次一定裝起搏器嗎 什么是先天性膀胱輸尿管反流 睡覺的時候嗓子干鼻子干怎么辦 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補血片嗎 心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項 藍丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么