如何靜心消除心中雜念呢
生活保健編輯
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隨著社會(huì)的發(fā)展，很多人為了跟上時(shí)代的步伐，會(huì)變得非常沖動(dòng)，這種現(xiàn)象會(huì)影響每個(gè)人的睡眠，也不利于身體健康，很多人想消除分心，但無論使用哪種方法不能做，實(shí)際上想消除分心，首先要安靜，所以讓我們看看如何消除分心？
第一，如何靜心消除心中的雜念？我們要明白為什么心里有雜念。我們每個(gè)人心中的雜念程度是不一樣的，我們每個(gè)人的心境也是不一樣的。這與每個(gè)人的經(jīng)歷有關(guān)。想象一下，當(dāng)你在做一件你最喜歡的事時(shí)，你會(huì)有雜念嗎？即使有，肯定很少。我們之所以有雜念和不安，是因?yàn)楫?dāng)我們這樣做的時(shí)候，還有其他的事情涉及到我們的神經(jīng)。
第二，靜坐的方法有很多種。在這里，我們只談?dòng)^察呼吸。我們只需要靜靜地坐著，讓我們的心跟著我們的呼吸。當(dāng)我們呼吸時(shí)，我們知道自己在呼氣，當(dāng)我們吸氣時(shí)，我們知道自己在吸氣。當(dāng)然，在這個(gè)過程中，一定會(huì)有雜念來襲。沒關(guān)系，我們要有一顆善于發(fā)現(xiàn)雜念的心。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己分心時(shí)，讓自己繼續(xù)觀察呼吸。雜念再來，再發(fā)現(xiàn)，再回到觀呼吸。隨著時(shí)間的推移，雜念越來越少。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)，雜念會(huì)越來越少，你的心也會(huì)越來越安靜。
如何靜心消除心中的雜念？一種方法，我們只是說觀呼吸，只是以觀呼吸為方法，讓自己學(xué)會(huì)冥想，消除心中的雜念。然而，觀察呼吸只是一種特定的方式。無論是走路、吃飯、睡覺還是玩耍，它都可以成為你鍛煉和冥想的平臺(tái)。讓自己不斷發(fā)現(xiàn)雜念，讓自己不斷回神，就是讓自己的心越來越安靜。如何冥想，如何學(xué)會(huì)消除心中的雜念？方法很簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持是很重要的！
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