千萬不要有“今晚肯定
失眠”之類的想法，這種暗示會(huì)使你在潛意識(shí)里就認(rèn)為自己睡不好。如果自己都認(rèn)為要失眠了，那當(dāng)然是要失眠的了！其實(shí)，應(yīng)該對(duì)失眠坦然置之，你昨晚失眠了，并不代表你今晚也一定失眠。而且，偶爾的一兩次失眠對(duì)第二天的學(xué)習(xí)和工作不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，真正影響次日工作的不是失眠，而是意識(shí)到自己前一天失眠時(shí)所引起的消極情緒，是這種情緒讓你感覺到很困倦，近而影響到工作和學(xué)習(xí)的。
