早晨一杯生理鹽水？這是要作死的節(jié)奏
養(yǎng)生保健編輯
養(yǎng)生保健編輯
喝水有很多知識，喝水有更多的模式，磁化水、小分子水、陰陽水，源源不斷地涌現(xiàn)。在各種花式的隨機飲用水中，我不得不提到“早上喝一杯生理鹽水”。很多人認為這是真的，但他們不知道，這樣喝，只是死亡的節(jié)奏?。∷赡軙苯訉е滦募」Ｋ?、中風和中風。
早上一杯生理鹽水真的有必要嗎？
沒有必要早起喝淡鹽水。早上喝水的目的是補充前一天晚上流失的水分，稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這項任務的最佳選擇。無論濃度如何，任何含鹽、糖、油或兼而有之的飲料都不能起到白開水的保健作用。相反，血液可能會進一步濃縮。正常生理條件下，人體對鹽的需求量很小，每天只有2-3克，自然飲食完全可以滿足。
如果沒有大量出汗或其他特殊需要，就沒有必要喝淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成喝淡鹽水的習慣。有時用淡鹽水漱口是口腔消毒或緩解喉嚨痛的有效方法，但這與喝淡鹽水不同。
相比之下，新鮮的開水是最好的選擇。開水是經(jīng)過多層凈化處理后煮沸的天然水，微生物在高溫下被殺死。此外，開水中的鈣和鎂對健康非常有益。研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水具有預防心血管疾病的作用。
早上不宜喝的三種水
1、長期開水或3天以上的礦泉水
如果沸水長時間放置，含氮的有機物會不斷分解成亞硝酸鹽。特別是儲存時間過長的沸水，不可避免地會受到細菌污染，此時含氮有機物的分解加速，亞硝酸鹽的產(chǎn)生也會更多。飲用此類水后，亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。因此，在熱瓶中多天的沸水、多次煮沸的殘留水和在爐子上長時間煮沸的水的成分都發(fā)生了變化，不能飲用。而且要喝一次燒開不超過24小時的水。
此外，瓶裝和瓶裝的各種純凈水和礦泉水不宜儲存太久。大瓶或瓶裝純凈水和礦泉水3天以上不宜飲用。
2、牛奶和飲料也不合適
早上起床的第一杯水最好不要喝市場上的果汁、可樂、蘇打水、咖啡、牛奶和其他飲料。蘇打水和可樂等碳酸飲料大多含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中的鈣含量，長期飲酒會導致鈣缺乏。其他飲料有利于排尿，早上飲酒不僅不能有效補充身體缺水，而且會增加集體對水的要求，而且會導致身體缺水。
果汁、牛奶和咖啡不應該作為早上的第一杯飲料，因為這些物質不能提供身體此時最需要的水，而且會使身體消化和吸收胃腸道，這不利于身體的健康。
3、冰水
許多人喜歡早上起床喝一杯冰水。事實上，這是非常不科學的。飲用冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化和刺激胃腸道，加速胃腸蠕動，甚至引起腸痙攣、腹痛和腹瀉。正常人空腹飲用冰水，尤其是甜飲料，容易引起胃病。
此外，冰水首先刺激喉嚨，充血的血管會突然收縮，血液會減少。隱藏在這里的細菌會利用這個機會，這可能會導致喉嚨痛、喉嚨嘶啞，或感冒和咳嗽，對健康有不利影響。
早起第一杯水怎么喝？
空腹:早上最好空腹喝第一杯水，也就是吃飯前喝。否則不能促進血液循環(huán)，沖刷腸胃。
小口:早上一定要小口喝水，尤其是老年人。如果喝水太快，動作太猛，可能會導致頭痛、惡心、嘔吐，甚至血壓升高。
適量：早上不要喝太多的第一杯水，否則會增加胃的負擔。一般來說，300毫升更合適。如果你感到非常口渴，你可以喝更多。
溫度：不要太熱，也不要太冷，最好是溫水，溫度接近室溫。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
盤點可以增加夫妻情趣的方法？這7個方法讓你們越愛越甜蜜
激光手術去痘印痘坑有效果嗎
大便后擦屁股紙上有血是咋回事
血清堿性磷酸酶測定偏高是什么意思
做了盆底肌恢復下面會變緊嗎
晚上睡覺口干口苦什么原因
八歲孩子吃了半片安乃近有事嗎
什么時候做婦科檢查比較好
前額兩鬢白發(fā)是什么原因引起的
魚刺卡在舌頭根部偏左怎么治療
長癬是身體什么原因引起的
12周歲男孩標準身高體重
產(chǎn)后多久子宮可以恢復到原來大小
膽囊息肉樣變是什么意思,嚴重嗎
臉上皮膚干用什么方法可以解決
老年便秘是什么原因引起的
蜂蜜可以和檸檬一起泡水喝嗎
1-2mm深傷口需要打破傷風嗎
長期在黑暗中看手機對眼睛有什么危害
舌苔厚白是什么原因引起的怎么解決
心跳加速頭暈眼花心慌是什么原因
不小心把痣摳破了會癌變嗎
兒童過敏性結膜炎會自愈嗎
13歲來月經(jīng)正常嗎,還能長高嗎
百香果蜂蜜水的功效與作用及禁忌
男人下腹隱痛要當心什么病
卵泡一般從什么時候開始發(fā)育
最近頻繁感覺眼前發(fā)黑頭暈
長時間耳鳴怎么治最好最快的方法
小孩支氣管肺炎怎么治最好
吃達克普隆時需要注意的禁忌有哪些
乳果糖口服溶液治療便秘嗎 有沒有副作用
癲癇康膠囊用藥需注意什么?說明書有什么內容
方希適用于哪種疾病
康瑞保會有刺激性嗎
復方青黛膠囊用藥之后有什么不良反應
戒毒吃濟泰片有用嗎?做好護理工作很重要
患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)
利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣
