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早晨起床后補(bǔ)充一杯水是很有必要的。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，人體消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水的狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)喝一杯150~200毫升的溫開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。