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冬季老人畏寒怎么辦 按摩三處暖身穴

心胸外科編輯
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關(guān)鍵詞： #按摩

天氣冷的時候，尤其是停止活動的時候，下肢，尤其是腳都會覺得冷。但是有些人即使溫度不太低，鞋子的保暖效果也很好，下肢還是覺得冷麻木，往往是某種疾病的報警信號。老人怕冷吃什么？我們來看看。

老人怕冷吃什么？

肉類：狗肉、羊肉、牛肉、公雞、鴨肉、鯽魚、章魚、草魚的冷效果最好。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，產(chǎn)生更多的熱量，有利于腎臟和陽，溫暖，補(bǔ)充氣和血液。

海參具有壯陽、益氣養(yǎng)陽、通腸潤燥、止血消炎等功效。

經(jīng)常食用對腎虛引起的陽痿、遺尿、性功能下降等有益。海參的飲食有“海參粥”、“海參雞湯”、“海參豬耳”、"海參燉老鴨"等。

“海參雞湯”的制作方法如下：適量的海參、雞湯、香菜和調(diào)味品。將海參浸泡軟、洗凈、切片，放入鍋中炒一會兒，然后加入雞湯和調(diào)味品，用文火燉，然后加入香菜。

小編插言：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的功效。因此，海參是滋補(bǔ)壯陽的最佳食療產(chǎn)品——請看

鰻魚能補(bǔ)虛壯陽，除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，調(diào)節(jié)血糖。

可調(diào)節(jié)性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風(fēng)濕性癱瘓、筋骨虛弱。

海蛇能補(bǔ)腎壯陽，治腎虛陽痿，具有祛風(fēng)通絡(luò)、活血養(yǎng)膚的功效。

根莖類:據(jù)研究，老年人怕冷與體內(nèi)缺乏無機(jī)鹽有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、蓮藕、花椰菜、蔥、土豆等根莖類蔬菜含有大量礦物質(zhì)，可與肉類御寒食品混合食用。

含鐵食品：缺鐵性貧血的老年人容易怕冷，所以他們應(yīng)該多吃含鐵食品，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、大豆、芝麻、豆腐、黑木耳等。

碘食物：人體甲狀腺可分泌一種叫做甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱作用，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可以在體內(nèi)“生產(chǎn)”，但碘必須由外界補(bǔ)充。海帶、海藻、貝殼、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚和蝦等食物富含碘，所以你不妨選擇吃。

按摩三個暖身穴

暖身壯陽搓涌泉

涌泉穴位于腳的中心，用手掌快速摩擦，直到有熱，每天早起，晚上睡覺前，摩擦涌泉穴90次，然后摩擦腳趾90次。中醫(yī)認(rèn)為，人體的許多經(jīng)絡(luò)都聚集在腳底，與全身的內(nèi)臟、組織和器官密切相關(guān)。特別是刺激涌泉穴，有利于補(bǔ)腎壯陽，加強(qiáng)肌肉和骨骼。堅持摩擦這個穴位會改善手腳感冒的癥狀。

溫暖的關(guān)節(jié)按合谷

合谷穴，俗稱虎口，位于手背第一、二掌骨之間，接近第二掌骨中點(diǎn)。按摩合谷穴可治療寒冷引起的關(guān)節(jié)炎和肩周炎。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次。按摩時最好感覺酸、麻、脹(即“生氣”現(xiàn)象)。孕婦一般不按摩合谷穴。

耐寒揉足三里

穴位于小腿前外膝3英寸，脛骨前脊外側(cè)約一個水平手指。該穴位屬于足陽明經(jīng)穴，足陽明經(jīng)是多氣多血的經(jīng)絡(luò)，與經(jīng)絡(luò)氣血的通暢有很大關(guān)系。如果你能堅持每天按摩，你可以增加身體的抵抗力，提高人體的耐寒性。

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