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虛胖的話如何調(diào)理和減肥呢？

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #減肥 #虛胖

在現(xiàn)實生活中，雖然有很多人看起來很胖，但它并不是真正的脂肪，這就是所謂的脂肪，實際上不是多重，所以這種類型的人減肥更容易，只要稍微調(diào)節(jié)，但具體應該怎么做，在線采訪廣東省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師謝長才，詳細告訴我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)和減肥？

什么是虛胖？

浮腫的癥狀是疲勞、嗜睡、行動不靈活、內(nèi)向、溫順，伴有大腹便便等。謝長才醫(yī)生認為浮腫也會夾雜一些陽虛的癥狀，比如四肢涼爽，吹風后怕風；同時，還有氣虛的表現(xiàn)，如氣短、疲勞、爬樓梯時喘氣等。

如何調(diào)節(jié)身體虛胖？

身體肥胖的調(diào)理分為以下兩種情況：1、陽虛體質(zhì)需溫陽化脂，飲食中注意補充溫陽或陽性中藥，或藥食同源食品；2、痰濕體質(zhì)肥胖主要是由于脾胃功能障礙導致氣機不良，陽氣不適，需要注意保護脾胃功能，調(diào)整脾胃功能吸收良好，營養(yǎng)豐富，人的精神、體力可以更好。

虛胖如何減肥才有效果？

肥胖有效的減肥方法：中藥可通過二陳湯、參苓白術散、補中益氣湯、補腎丸等進行調(diào)理；針灸方面，痰濕體質(zhì)患者可通過安徽、氣海、水道、足三里、三陰交等穴位進行調(diào)理；艾灸方面，艾灸可采用溫針灸或艾香灸，健脾利濕、溫腎益陽。

平時，我們必須嚴格控制自己的身體管理。晚飯后不要坐著或躺著。我們必須起床適當?shù)厣⒉?，促進胃腸道消化。此外，我們還應該加強體育鍛煉，如跑步、游泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等。只要我們堅持下去，我們就可以減少脂肪的產(chǎn)生。

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