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氣虛體質(zhì)怎么食療調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #體質(zhì)

氣虛體質(zhì)飲食調(diào)理

1、主食：除氣虛多吃外，還可適當(dāng)多吃高粱、大豆、紫米、黑米、紅豆、薏苡仁。

2、肉：羊肉、狗肉，可適當(dāng)多吃雞、鴿動(dòng)物腎，性溫補(bǔ)陽(yáng)；魚(yú)、牛肉等于氣虛。

3、菜(氣虛菜除外)：多吃蔥蒜、姜椒、洋蔥、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜(花、籽)、茴香，油菜。

4、瓜果、茶：橘子、金桔、草莓、櫻桃、蘋(píng)果、葡萄、楊梅、荔枝、龍眼、棗、無(wú)花果、石榴等。

5、干果、堅(jiān)果：除氣虛體質(zhì)外，多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、開(kāi)心果、瓜籽、栗子等。

6、藥膳:肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、茴香也可加入黨參(或人參)、黃芪。

7、茶:可以適當(dāng)多喝紅茶。生黃芪、防風(fēng)、甘草、適量茶也可以放入沸水中。

氣虛體質(zhì)飲食禁忌

少吃冷的，涼的。如蕎麥面、綠豆、大麥等；豬肉、鰻魚(yú)、蟹、龜、龜、泥鰍等；梨、馬蹄、柿子等。

了解氣虛、陽(yáng)虛對(duì)應(yīng)的食療食品和禁忌，對(duì)癥調(diào)理補(bǔ)充，體質(zhì)改善的效果會(huì)逐漸變得明顯。吃對(duì)食物很重要，身體健康是養(yǎng)出來(lái)的，不能一步登天。

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