高血脂心慌要吃什么
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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高脂血癥心慌應(yīng)該吃什么？
1、多吃鈣食物：專家認(rèn)為，高血壓患者堅(jiān)持每天吃高鈣食物，可以有明顯的降壓效果。鈣食品包括：乳制品、豆制品、花生、棗、海帶、黑真菌、核桃、魚等。
2、多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
3、戒煙和飲酒：有煙酒愛好的患者會(huì)因過(guò)量吸煙和飲酒而導(dǎo)致心肌梗死和中風(fēng)。
4、限制鈉鹽的攝入:飲食要清淡，少吃咸食。吃太多鹽會(huì)使血管硬化，血壓升高。每天吃不到5克鹽是合適的。
5、少吃動(dòng)物脂肪：動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
6、少吃甜食：甜食含糖量高，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。
7、多吃含鉀食物:鉀能緩解體內(nèi)鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，降低壓力。含鉀的食物包括：豆類、番茄、乳制品、海帶、新鮮蘑菇和各種綠葉蔬菜、橙子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。作為高脂血癥患者，建議在日常生活中注意清淡的飲食結(jié)構(gòu)，注意鈉鹽的控制。如果你吃太多的鹽，它會(huì)導(dǎo)致血管硬化和血壓升高。建議高脂血癥患者每天吃不到5克的鹽。
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