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老年人的身體免疫力逐漸下降，體力不如以前。此時，各種疾病將入侵：骨增生、骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、阿爾茨海默病等主要介紹是糖尿病，你知道老年人如何預(yù)防糖尿病嗎？老年人患有糖尿病的調(diào)節(jié)方法嗎？讓我們一起知道吧。

預(yù)防老年人糖尿病的方法

1、控制糖的攝入量

糖尿病患者不能吃糖是指日常飲食不能直接吃蔗糖和葡萄糖，果糖可以吃，果糖的分解不需要胰島素的參與。但蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，請小心吃蜂蜜。

2、飲食要規(guī)律

不要暴飲暴食，有規(guī)律的生活，慢慢咀嚼，多吃蔬菜，盡量不要在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖的食物，以防止血糖在短時間內(nèi)迅速上升，有助于保護胰腺功能，特別是有糖尿病家族史的朋友必須記?。?/p>

3、避免體重增加

肥胖是糖尿病的重要原因。預(yù)防糖尿病需要預(yù)防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人來說，他們需要立即采取有效的減肥措施。減肥的最好方法無疑是鍛煉。

戒掉壞習(xí)慣

眾所周知，酗酒和吸煙對人體危害極大，不僅會直接導(dǎo)致癌癥等危害人體健康的疾病，還會降低人體的抵抗力和免疫力，給糖尿病一個機會。因此，戒煙研究非常重要。

老年人糖尿病的調(diào)理方法

1、合理安排生活

合理安排生活，避免熬夜、疲勞、緊張、抑郁等不良因素。

2、定期檢查血糖

定期檢查血糖，特別是糖尿病家族史的人，應(yīng)注意定期檢查，每年至少測量兩次血糖。適當?shù)捏w育鍛煉有利于降低血糖，并在病情穩(wěn)定時有計劃地進行適當?shù)幕顒印?/p>

4、糖尿病需要終身服藥

通過治療，血糖可以長期穩(wěn)定地控制在正常范圍內(nèi)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的藥物，不要盲目服藥或不按照醫(yī)生的建議服藥或停止服藥。

5、調(diào)節(jié)心情

保持快樂、穩(wěn)定、樂觀、功利主義。學(xué)會調(diào)整自己的心理，培養(yǎng)開放、開朗、寬容的性格，善于緩解壓力，記住情緒波動、快樂、悲傷等不良刺激。

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