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孕婦吃什么比較開胃?

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #孕婦吃什么

土豆：土豆不僅富含膳食纖維，更重要的是維生素B6也非常豐富，維生素B6本身有預(yù)防嘔吐的效果，所以對準(zhǔn)媽媽惡心干嘔，不適合土豆的神奇魅力，或家常菜醋滑土豆絲是一個(gè)很好的選擇哦。

苦瓜：雖然苦瓜是一種冷食，吃苦，不是每個(gè)人都能接受，但對于懷孕，如果適當(dāng)吃苦瓜，可以用苦瓜刺激胃酸分泌，從而加速腸道蠕動(dòng)，提高孕婦的消化能力，提高食欲有很大的幫助。

南瓜：南瓜是一種珍貴的水果和蔬菜食品，營養(yǎng)豐富，維生素A、鈣、鋅、膳食纖維含量非常豐富，也是一種低鈉食品，因?yàn)樗窃袐D多吃南瓜可以節(jié)省體力，同時(shí)緩解妊娠反應(yīng)，減少妊娠高血壓的發(fā)生有很大的幫助。像往常一樣，南瓜可以做成南瓜餅，南瓜粥，或者直接炒南瓜，味道也很好。

西紅柿：西紅柿又酸又甜，味道很清爽，營養(yǎng)豐富，維生素BI、B2、維生素C、鐵、蛋白質(zhì)、鈣等。西紅柿可以冷吃，做成湯，炒成蔬菜吃。像著名的糖醋西紅柿、西紅柿炒雞蛋、西紅柿蝦雞蛋湯等都是開胃菜的好選擇。

黃瓜：黃瓜富含維生素C和葉酸。因此，對于懷孕期間的女性來說，黃瓜不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。你可以適當(dāng)多吃，但對于懷孕早期的女性來說，如果你吃黃瓜，可能會(huì)引起惡心，所以你應(yīng)該吃適量的黃瓜。如果可能的話，你可以自制酸黃瓜，味道會(huì)更好。

泡菜：泡菜是古人智慧精華的表現(xiàn)。泡菜本身具有去除魚腥味和開胃菜的作用。因此，準(zhǔn)媽媽在烹飪時(shí)可以在菜肴中適當(dāng)添加一些泡菜。例如，在制作魚時(shí)，他們可以制作泡菜魚，在制作肉類時(shí)，他們可以制作泡菜肉，這不僅美味，而且營養(yǎng)豐富。

海帶：海帶富含鈣、胡蘿卜素、磷，碘含量非常豐富，對于孕婦，吃海帶不僅有助于補(bǔ)充鈣，緩解小腿抽筋等問題，而且有利于開胃菜。通?？梢杂煤踟i骨頭，或者用五花肉炒海帶，味道好，營養(yǎng)豐富。

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