老年人胃不好怎么養(yǎng)胃？推薦這幾款食物來調(diào)養(yǎng)！
消化內(nèi)科編輯
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隨著年齡的增長，胃腸功能會逐漸減弱。超過一半的老年人伴有胃潰瘍或胃炎，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對于胃不好的老年人，食物可以滋養(yǎng)胃。
老年人胃不好吃哪些食物可以養(yǎng)胃？
1、花生
花生營養(yǎng)價值高，可與雞蛋、肉類和牛奶媲美。它富含脂肪和蛋白質(zhì)，尤其是不飽和脂肪酸?；ㄉ鷮儆谄⒔?jīng)，具有潤腸潤燥、養(yǎng)胃醒脾的功效?；ㄉ歇毺氐闹参锕檀己椭菜幔梢栽黾游改c道的韌性。
2、魔芋
魔芋中含有的束水凝膠纖維可以促進腸道蠕動，降低腸道壓力。膳食纖維可以在腸壁上形成保護膜，幫助食物快速排出體外，清除腸壁中的廢物。
3、糙米
糙米，即大米加工后產(chǎn)生的大米，具有豐富的營養(yǎng)價值，含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，屬于健康食品。糙米中含有維生素E和B族維生素，可促進血液循環(huán)，為腸道提供所需的能量，促進腸道中有益細菌的增殖，預防結(jié)直腸癌和便秘。
4、黑木耳
黑真菌也被稱為“素食肉”，含有植物膠能迅速吸收殘留在腸道中的有毒物質(zhì)，并通過糞便排出，可以清潔腸道。黑真菌冷吃最有營養(yǎng)，可以確保營養(yǎng)價值的損失。
5、豬血
豬血除了維生素C外，還含有維生素C、除了維生素B2和尼克酸，它還含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵和磷。豬血中所含的血漿蛋白被胃酸分解后，會產(chǎn)生解毒和清除腸道的分解物。同時，它還可以與侵入體內(nèi)的灰塵和有害金屬顆粒發(fā)生化學反應，幫助毒素排出體外。
6、南瓜
南瓜含有果膠，能保護胃腸粘膜，防止粗糙食物刺激，加速潰瘍面愈合，特別適合胃病和胃潰瘍患者。此外，南瓜中含有的有效成分可以促進膽汁分泌，促進胃腸蠕動，幫助食物消化。
溫馨提示
老年人要養(yǎng)成良好的生活習慣，采取少量多餐的原則，每頓飯只能吃八分飽，不能暴飲暴食。定期定量一日三餐，避免吃油膩辛辣的煙熏食品。慢慢咀嚼，因為食物在牙齒完全咀嚼后，可以減輕胃的負擔，幫助滋養(yǎng)胃。避免吃不易消化的食物，如魚、蛋或油炸食品，因為上述食物會延緩胃排空。多吃含膳食纖維的燕麥、綠葉蔬菜和紫菜，能促進胃腸蠕動，增加肌肉張力。
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