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老人常吃4種食物 保護牙齒不掉牙

口腔科編輯
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關(guān)鍵詞： #牙齒 #食物

我們知道，隨著年齡的增長，許多老年人的牙齒會繼續(xù)脫落，導致咀嚼困難。中醫(yī)有穴位，具有保護牙齒的作用。如果老年人每天經(jīng)常按摩幾個穴位，他們可以讓牙齒慢慢脫落或不脫落。讓我們來看看具體的牙齒保護方法。

損傷牙齒的行為：

l.刷牙時用力過猛

刷牙時用力過大會導致牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)過度磨損，導致牙齒過敏、牙髓暴露，甚至牙齦損失，導致牙根暴露。

2.經(jīng)常咬硬食物

牙齒中有一些縱貫牙齒的發(fā)育溝和融合線。咀嚼硬物后，這些薄弱部位容易開裂。

3.把牙齒當作萬能工具

經(jīng)常用牙齒打開瓶蓋，咬包裝袋等，容易導致牙齒斷裂，移位。

4.經(jīng)常只用一側(cè)咀嚼

經(jīng)常偏側(cè)咀嚼會導致肌肉關(guān)節(jié)和頜骨失衡，輕度會影響美觀，重度會導致單側(cè)牙齒過度磨損和頜關(guān)節(jié)功效紊亂。

5.經(jīng)常咬牙“砰”

這往往會使牙齒過度磨損，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

應該吃什么來保護老年人的牙齒？

核桃經(jīng)常吃一些核桃，對牙本質(zhì)過敏有很好的預防和控制作用。核桃仁富含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸可滲透到牙本質(zhì)管中，發(fā)揮隔離作用，可有效減少冷、熱、酸、甜對牙本身的刺激。

此外，核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天嚼一些核桃仁，或者用微波爐加熱核桃仁，然后反復咀嚼，每天3~4次。

飯后吃一個梨相當于清潔牙齒表面，按摩牙根，徹底清除殘留在牙齒間隙的食物殘渣。此外，經(jīng)常吃一些梨還可以預防和控制牙結(jié)石引起的牙齦充血、萎縮等疾病，也可以改善口腔血液循環(huán)，對牙齦腫脹和風熱牙痛有很好的輔助治療效果。

枸杞小枸杞具有補肝補腎的功效。長期服用可增強肌肉、骨骼、腎臟和牙齒。此外，枸杞還具有促進牙周粘膜和纖維細胞增殖的作用。中老年朋友應每天使用30克枸杞，咀嚼后用溫水服用。

大棗?棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以防止齲齒細菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀形成丑陋的菌斑。重要的是，它們不會影響口腔中的其他細菌，而且可以確?？谇恢械木浩胶?。許多中老年朋友脾胃消化吸收功能越來越差，經(jīng)常吃一些棗，不僅能增強脾胃，還能有效保護牙齒。

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