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害怕血管堵塞？這十種清血管的食物你值得擁有

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #食物 #血管

血管是我們生活的軌道。血管阻塞意味著物質(zhì)進(jìn)入血管并吸附在血管中，以阻礙血管中的血液循環(huán)。我們不能等到血管出現(xiàn)問(wèn)題才注意它。事實(shí)上，在日常飲食中，只要我們稍加注意，我們就能疏通和保護(hù)血管。

1、黑木耳中的腺嘌呤核苷能抑制血小板凝聚，因此對(duì)預(yù)防血管阻塞有明顯作用。

2、姜中含有姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)，能使血管內(nèi)的血液處于健康狀態(tài)。

3、大蒜是一種天然的血液稀釋劑，能在一定程度上增強(qiáng)心臟的收縮能力，進(jìn)而達(dá)到清潔血管的效果。

4、洋蔥，洋蔥中含有槲皮酮，可以阻止自由基，使血管內(nèi)部保持光滑，使血液自由流動(dòng)。

5、魚，魚含有長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，尤其是鮭魚等深海魚，能保護(hù)心血管健康。

6、綠茶中的茶多酚能增強(qiáng)紅細(xì)胞的彈性，緩解動(dòng)脈硬化。

7、蕎麥，蕎麥中的蘆丁能防止細(xì)胞凝聚，保護(hù)血管，增強(qiáng)血管彈性。

8、玉米、玉米對(duì)人體脂肪和膽固醇的正常代謝有輔助作用，可減少膽固醇在血管中的沉積，阻礙血液循環(huán)，軟化動(dòng)脈血管。

9、茄子中的維生素P對(duì)軟化血管、增強(qiáng)血管彈性有一定的作用。

10、海帶中的巖藻多糖和昆布素可以預(yù)防血栓形成。

隨著年齡的增長(zhǎng)，血管阻塞的問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，這是長(zhǎng)期血管粥樣硬化的結(jié)果。然而，沒(méi)有必要對(duì)此過(guò)于恐慌。粥樣斑塊的形成受遺傳、年齡、飲食等多種因素的影響。在這方面，通過(guò)積極治療高血壓、高血糖、高脂血癥等多種方式預(yù)防血管阻塞，“三高”會(huì)促進(jìn)斑塊破裂，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí)，要保持健康的生活方式，適當(dāng)?shù)腻憻?，?lè)觀的心態(tài)，少戒煙少喝酒，不依賴保健品的治療功能。單靠保健品代替藥物治療是不可取的。

雖然飲食中的某些成分在預(yù)防和治療血管疾病中不能起到?jīng)Q定性的作用，但均衡的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)，盡量注重清淡的飲食，減少油膩脂肪的食物攝入，對(duì)身體總是有益無(wú)害的。

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