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三伏天吃南瓜的好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #三伏天

三伏天吃南瓜，具有補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理氣血、潤(rùn)腸通便、輔助減肥、延緩衰老等好處。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：南瓜當(dāng)中含有胡蘿卜素、維生素，可以適當(dāng)吃南瓜，能夠補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。

2、調(diào)理氣血：一般在夏天容易出現(xiàn)皮膚暗淡無(wú)光澤的情況，人在三伏天可以適當(dāng)吃南瓜，能夠補(bǔ)充維生素A和維生素C，有助于改善癥狀。

3、潤(rùn)腸通便：南瓜當(dāng)中含有豐富膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便作用，有助于改善或緩解便秘。

4、能輔助減肥：三伏天適當(dāng)吃南瓜，能夠增加飽腹感，減少其他熱量攝入，達(dá)到輔助減肥目的。

5、延緩衰老：南瓜當(dāng)中含有豐富氨基酸、礦物質(zhì)，能夠消除體內(nèi)自由基，在三伏天可以適當(dāng)吃南瓜，對(duì)于皮膚有一定好處。

在平時(shí)可以適當(dāng)吃南瓜，對(duì)于身體是有好處，但是要做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面，避免過(guò)度挑食或偏食。如果吃太多南瓜或身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院做檢查和治療。

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