五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 減肥瘦身 > 減肥經(jīng)驗(yàn)

一個(gè)月不吃主食不吃晚飯能瘦多少

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
13次瀏覽

一個(gè)月不吃主食，也不吃晚飯，能瘦多少是不能確定的，因?yàn)椴怀灾魇车云渌氖澄铮@種情況也不一定能夠減肥成功；如果一點(diǎn)主食不吃，也不利于身體的健康。

主食是人體營(yíng)養(yǎng)的主要來源。如果一個(gè)月不吃主食，但是吃其它的食物，而其它食物的熱量有的比主食還要高，含的脂肪也比主食要高，這種情況也不一定能起到減肥的效果。

不吃主食也不吃晚飯的這種減肥方法是不提倡的。如果長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，有可能導(dǎo)致精神不振、皮膚變差、脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等情況，會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。

,

再有，健康的減肥方法是飲食總量的控制再配合運(yùn)動(dòng)。減肥期間應(yīng)控制每天總熱量的攝入，避免食用高熱量、高脂肪、高糖類的食物，可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白，含維生素多的食物，晚餐可以適量的少吃；飲食總量的控制之后，再配合跑步、跳繩、健身、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)的方法，且長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才更有利于減肥的目標(biāo)達(dá)成。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

聚焦瑞琳他抗等婦科產(chǎn)品，梵晨博生醫(yī)藥集團(tuán)亮相溫州婦科年會(huì)

最新推薦

有哪些食物補(bǔ)腎 針灸減肥效果好嗎 傷胃的壞習(xí)慣有哪些12個(gè)傷胃壞習(xí)慣要糾正 薏苡仁的功效與作用及食用方法 自制眼部去皺面膜 肺癌如何食補(bǔ)比較好 鵝蛋的功效與作用 吃哪些水果可以減肥 下眼袋發(fā)黑怎么去掉 腸胃炎吃些什么食物比較好 養(yǎng)肺補(bǔ)肺吃什么東西比較好 月經(jīng)10天沒來了怎么回事 水仙花有毒嗎 可以在室內(nèi)養(yǎng)嗎 30歲血壓高是什么原因造成 牛奶什么時(shí)候喝好 手指勒麻了好長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)不過來 雞蛋變質(zhì)的表現(xiàn) 什么辦法去除黑眼圈和眼袋 黑豆的功效與作用禁忌 頸動(dòng)脈狹窄的治療方式有哪些? 跑完步腳后跟疼怎么回事 胰島素瘤復(fù)發(fā)了怎么辦 癌癥轉(zhuǎn)移分4步？哪些人群屬于癌癥的高危人群！ 骨質(zhì)增生怎么治療 銀杏葉片的副作用 魚尾紋顯衰老怎么辦？5個(gè)方法幫你淡化魚尾紋 補(bǔ)血益氣的粥有哪些 腳腫了怎么消腫簡(jiǎn)單的方法 冬天手腳冰涼怎么調(diào)理 霧霾病的預(yù)防辦法有哪些 寒喘祖帕顆粒有什么作用 寒喘祖帕顆粒的用法是什么 參三七傷藥膠囊的價(jià)錢是多少呢 參三七傷藥膠囊的功效 十五味龍膽花丸在哪里可以買得到 十五味龍膽花丸兒童可以吃嗎 保濟(jì)口服液孕婦能喝嗎 保濟(jì)口服液有哪些注意事項(xiàng) 芩黃喉癥膠囊（普松林）治咽炎嗎 芩黃喉癥膠囊飲食上有忌口嗎 消渴靈片的功效與作用是什么 消渴靈片的功能主治 吃了烏金活血止痛片能喝酒嗎 活血止痛片可長(zhǎng)期服用嗎 鹽酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 鹽酸洛美沙星乳膏 牙痛停滴丸（松柏）的功效與作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法 心可寧膠囊與通心絡(luò)膠囊的區(qū)別有哪些 兩者的功效各是什么