標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
關(guān)鍵詞： #體重
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法主要包括世衛(wèi)組織計(jì)算方法、不同年齡標(biāo)準(zhǔn)體重算法、通過體質(zhì)指數(shù)來判斷等。
1、世衛(wèi)組織計(jì)算方法：男性標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-80]×70%，女性標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-70]×60%，正常體重為標(biāo)準(zhǔn)體重±10%以下，體重過重為標(biāo)準(zhǔn)體重20%以下，體重過輕為標(biāo)準(zhǔn)體重-10%以下，肥胖或體重不足為標(biāo)準(zhǔn)體重±20%以上。
2、不同年齡標(biāo)準(zhǔn)體重算法：僅適用于7~16歲人群標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=年齡x88；輕度肥胖=大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%-30%；中度肥胖=大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%-50%；重度肥胖=大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上。
3、通過體質(zhì)指數(shù)來判斷：BMI=體重（kg）/身高（m）的平方。根據(jù)我國(guó)成人的判定標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5~23.9為正常體重范圍。
最重要的是保持健康的生活方式，包括均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，以維持身體健康。如果發(fā)現(xiàn)體重偏離正常范圍，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
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