秋天吃什么蔬菜不上火
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
雖然天氣還是有些熱,但是我們也感受到了秋的涼爽,秋季由熱轉(zhuǎn)寒,這個(gè)時(shí)候我們該如何養(yǎng)生呢?下面就讓小編告訴您秋天吃什么蔬菜不上火，歡迎參閱
秋季吃什么蔬菜去火
秋風(fēng)送爽，受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心，卻又出現(xiàn)了新的麻煩。不少人輕者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結(jié)、小便黃赤、手足心熱;重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等。很多人說這是上火了。
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀壮霈F(xiàn)的一種情況，一些外界的天氣改變，或者是個(gè)人的情緒改變以及外界環(huán)境的改變等等都會導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。如果出現(xiàn)了上火的情況，并不需要立即就送往醫(yī)院，自己可以在平時(shí)吃一些具有滋陰降火功效的食物，這樣也能夠很好的起到降火的功效。
秋季去火蔬菜
1、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
3、蓮藕
藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿省⑽镀?，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。
5、白菜
白菜微寒、味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收大白菜含有蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對減肥健美也有幫助。
6、西芹
西芹是芹菜的一個(gè)品種，其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)，具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效，對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多，但由于西芹是外國品種，膳食纖維的含量比國芹更剩一籌，如果秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等，多吃吃西芹能夠良好通便。
7、萵筍
萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。
8、白蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜，尤其是生吃，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。
9、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因?yàn)榍炎有詻?、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
10、百合
百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì)，另外還有生物堿和多種維生素，歷來被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神。據(jù)《別錄》記載，可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛，止涕淚，可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
肛門癌的早期癥狀及表現(xiàn)肛門
女性宮頸糜爛怎么造成的原因
隱形正畸恢復(fù)有哪些注意事項(xiàng)？
過氧苯甲酰凝膠祛痘效果好嗎
去眼角細(xì)紋手術(shù)術(shù)后護(hù)理？
游泳運(yùn)動員來大姨媽怎么才能下水
腫瘤和癌癥的區(qū)別在哪里,有傳染嗎?怎么處理
肺部多發(fā)微小結(jié)節(jié)怎么治療
小兒病毒性腦炎是什么原因引起的
胃潰瘍癥狀是怎么引起的原因
做光子治療太田痣術(shù)后效果
激光點(diǎn)痣流程價(jià)格注意事項(xiàng)
晚上腳心發(fā)熱是什么原因?
功能性子宮出血會導(dǎo)致不孕嗎
得了宮頸糜爛三度怎么辦?
分泌性中耳炎恢復(fù)期的癥狀有哪些
無緣無故流鼻血是什么原因?
佩戴隱形眼鏡需要注意哪些事項(xiàng)
收縮毛孔改善皮膚的方法是什么
低度惡性腫瘤是什么意思?
小孩急性腸胃炎要幾天才會好轉(zhuǎn)
體溫經(jīng)常不到36度正常嗎?
捏鼻子可以縮小鼻翼嗎未成年
口臭去醫(yī)院掛什么科呢多少錢
生物免疫療法對癌癥有用嗎
肺活量能吹到10000嗎
手術(shù)縮小巨乳一般維持多長時(shí)間？
雌激素的生理功能有哪些?
龜頭上有小紅疙瘩是怎么了
鍛煉脖子的肌肉可以預(yù)防頸椎病嗎
通便片一天吃幾次好
男性出現(xiàn)陽痿早泄可以使用伊木薩克片嗎？
地奧司明片有什么作用
美嘉素用于原發(fā)性高血壓的不良反應(yīng)有哪些
芪藶強(qiáng)心膠囊推薦用法，冠心病飲食禁忌有哪些
2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰島素注射液嗎？
福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說明書是什么內(nèi)容
用芭克硅膠軟膏要注意哪些細(xì)節(jié)
使用治閑靈會有哪些不良反應(yīng)
可蘭特在什么適合使用比較好
