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日常生活中預(yù)防冠心病可以從戒煙、調(diào)整飲食、運動鍛煉、調(diào)節(jié)情緒等方面入手。具體介紹如下：

1、戒煙：吸煙對血管危害非常大，煙草中含有的尼古丁能刺激人體交感神經(jīng)，使血管痙攣，心率加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。吸煙使得冠心病風(fēng)險增加，因此戒煙是預(yù)防冠心病的重要手段。

2、調(diào)整飲食：冠心病與高血壓、高血脂、糖尿病關(guān)系密切，因此飲食方面應(yīng)選擇低鹽低脂飲食，多食富含維生素C（蔬菜、瓜果）和植物蛋白（豆制品）的食物，避免食用過多的動物性脂肪和高膽固醇食物（動物內(nèi)臟，如肝、腦、腎、蛋黃、魚子、奶油等）。

3、運動鍛煉：超重和肥胖也是冠心病的危險因素之一，因此適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，控制體重也是預(yù)防冠心病的重要措施?？梢赃x擇慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動進行鍛煉。

4、調(diào)節(jié)情緒：長期焦慮緊張，進取心和好勝心強的患者冠心病風(fēng)險增加，因此生活中應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持輕松愉悅的心情，有助于預(yù)防冠心病。

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