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陽虛飲食怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #陽虛 #調(diào)理

陽虛患者的飲食調(diào)理，建議多吃一些性味偏于溫補的食物，少吃一些性味寒涼的食物，同時注意避免吃一些油膩刺激的食物等。

1、多吃一些溫補的食物：對于陽虛的人群來說，很容易出現(xiàn)怕冷怕風(fēng)、容易感冒、腰膝酸軟無力、小便清長、四肢發(fā)涼等不適癥狀，對于陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)理建議多吃一次偏于溫補的食物，例如我們?nèi)粘Ｍ扑]吃的羊肉、牛肉、魷魚、羊腰子、草魚、雞肉、蝦等一些肉類，在可以在做肉菜時適當(dāng)加入一些肉桂、花椒、生姜、桂皮等調(diào)味品。還有一些具有溫補作用的蔬菜，例如韭菜、海帶、黑木耳、黑豆等。

2、少吃一些性味寒涼的食物：對于陽虛的人群飲食調(diào)理建議少吃一些寒涼的食物，例如我們常吃的梨、西瓜、荸薺等水果，以及絲瓜、冬瓜、白蘿卜等蔬菜。

3、避免吃一些油膩的食物：陽虛的人，對于食材的烹飪建議少油少鹽，避免油炸、燒烤等，少吃生冷的食物，不喝冷飲等。

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