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女性經(jīng)期能不能吃鯪魚(yú) 看了才知道

婦科編輯
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期

鯪魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，是一種很美味的魚(yú)肉啊，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)，適合各類的人群食用，但是對(duì)于女性經(jīng)期是否能夠食用的這個(gè)問(wèn)題，還是有很多人想去了解，來(lái)看看吧。

那么女性朋友在經(jīng)期能吃鯪魚(yú)嗎?鯪魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，鯪魚(yú)里面的蛋白質(zhì)是非常多的，而且鯪魚(yú)里面含有很少的脂肪，鯪魚(yú)的膽固醇含量也很低，而且鯪魚(yú)有很好的補(bǔ)血功效。

女性朋友在經(jīng)期雖然飲食要清淡為主，但是也不是意味著在經(jīng)期就要一味的只吃蔬菜和水果就行，其實(shí)經(jīng)期的飲食原則需要的是要注意葷素搭配。女性朋友在經(jīng)期因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以在飲食上面可以選擇一些補(bǔ)血的食品來(lái)食用，而我們知道魚(yú)類有非常好的補(bǔ)血功效。經(jīng)期女性是可以適當(dāng)?shù)氖秤闽N魚(yú)的哦，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，葷素搭配的話可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，鯪魚(yú)可以補(bǔ)氣血，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的呢。

宜：體質(zhì)虛弱，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良者宜食;膀胱熱結(jié)，小便不利，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性水腫者宜食。

忌：鯪魚(yú)性平，諸無(wú)所忌。

適宜人群

適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用;適宜膀胱熱結(jié)，小便不利，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性水腫之人食用。

關(guān)于女性經(jīng)期是否能夠食用鯪魚(yú)的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是經(jīng)期的女性要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以的安排一些蔬菜水果一起吃，這樣有益身體健康。

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