女性排毒養(yǎng)顏的10大食物

整形美容編輯

24次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-21 14:29:51

苦瓜

味甘，性平。中醫(yī)認為苦瓜具有解毒、美容的功效?！侗静菥V目》說苦瓜“除惡熱，緩解疲勞，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖、粗纖維和維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，能刺激體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質?？喙想m然味道略苦，但回味甘甜，近年來逐漸風靡餐桌。

海帶

咸性寒，具有祛痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等成分。特別是富含碘，對人體非常有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏引起的疾病。它含有8種氨基酸。海帶碘化物被人體吸收后，可加速消除病變和炎癥滲出物，降低血壓，預防動脈硬化，促進有害物質排泄。

同時，海帶還含有一種叫做硫酸多糖的物質，能吸收血管中的膽固醇，排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。此外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是一種非常有醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒、水腫等疾病，因此，海帶是理想的解毒美容食品。

茶葉

性涼，味甘苦，具有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的功效。中國是茶的故鄉(xiāng)，非常重視茶。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶解之。說明茶有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維他命A、維生素B1、尼克酸、氨基酸和多種酶具有清爽、清潔頭目、解暑解渴的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，茶富含活性物質——茶多酚，具有解毒作用。作為一種天然抗氧化劑，茶多酚可以去除活性氧自由基，保健健康，延緩衰老。

冬菇

味甘性涼，有益氣健脾、解毒潤燥的功效。蘑菇含有18種氨基酸，如谷氨酸。在人體必需的8種氨基酸中，蘑菇含有7種，還含有30多種酶、葡萄糖和維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，蘑菇含有多糖，可以提高人體的免疫力和解毒能力，抑制癌細胞的生長，增強人體的抗癌能力。此外，蘑菇還可以降低血壓和膽固醇，預防動脈硬化。它具有強心保肝、安神定志、促進新陳代謝、加強體內廢物排泄的作用。它是解毒和增強身體的最佳食用菌。

綠豆

味甘性涼，具有清熱、解毒、祛火的功效，是我國常用的一種中藥，用于解毒各種食物或藥物中毒。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經(jīng)常喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。許多人吃油膩、油炸、熱的食物后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痤瘡、刺痛等癥狀，這是由皮膚濕毒溢出引起的。綠豆具有很強的解毒作用，能解毒多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，綠豆能降低膽固醇，保肝抗過敏。夏秋兩季，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的好產(chǎn)品。

黃瓜

甜、平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、解渴作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖和維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、軟纖維等成分，是一種罕見的解毒美容食品。

黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量是西瓜的5倍，可以美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還可以抑制糖轉化為脂肪，這對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統(tǒng)非常有益。夏天容易易易怒、口渴、喉嚨痛或痰，吃黃瓜有助于緩解炎癥。

荔枝

味甘酸，性溫，具有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“經(jīng)常吃荔枝，補腦健身……”《隨身生活飲食譜》記載:“荔枝甘甜芬芳，通神益智，填充精液，祛臭止痛，滋心營養(yǎng)，養(yǎng)肝養(yǎng)血，尤其是鮮者?！艾F(xiàn)代醫(yī)學認為荔枝含有維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝是排毒養(yǎng)顏的理想水果，具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功能。

木耳

味甘，性平，具有排毒解毒、清胃滌腸、止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，被譽為“素中之肉”。真菌中含有的植物膠具有很強的吸附能力，能集中吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質，然后排出體外，從而起到解毒和清胃的作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“長服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，還有果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、排便、解毒美容有顯著作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，很容易被人體吸收和利用。經(jīng)常吃蜂蜜可以達到排毒、美容的效果，也有利于預防和治療心血管疾病和神經(jīng)衰弱。

胡蘿卜

味甘性涼，具有養(yǎng)血解毒、健脾健胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖、脂肪、揮發(fā)油和維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是一種有效的解毒食品。它不僅富含胡蘿卜素，而且富含維生素A和果膠。與體內汞離子結合后，可有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排泄。

食物排毒

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