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女性在經(jīng)期可以吃銀耳嗎

婦科編輯
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關鍵詞： #經(jīng)期

銀耳自古以來就是被譽為是女性美容養(yǎng)顏的圣品，很多想要保持肌膚嫩滑、白皙的女性都有堅持吃銀耳的習慣。那么，女性在生理期的時候可以吃銀耳嗎，會不會對身體有損傷呢?

首先我們先來看一看常吃銀耳對女性有哪些好處。

1、為身體補充鈣質(zhì)。銀耳中含有豐富的維生素D，而我們知道，維生素D對于防止鈣質(zhì)流失、促進骨骼生長具有重要的作用，所以想要補鈣的人群不妨試著多吃一些銀耳。

2、去除臉上的色斑。銀耳中含有天然的植物形膠質(zhì)，并且銀耳還具有很好的滋陰的效果，女性長期服用銀耳，可以使皮膚變得水嫩白皙，而且還可以是臉上的色斑、雀斑等逐漸減淡、甚至消退。

3、能夠促進腸胃蠕動。銀耳中含有豐富的食物纖維，能夠增加腸胃的蠕動，加快將身體內(nèi)的毒素以及有害的廢物及時排出體外，起到清腸、減肥、預防便秘的作用。

女性在生理期可以吃銀耳嗎?

從上面銀耳的功效來看，女性即使在經(jīng)期適量的吃一些銀耳，也不會對月經(jīng)量、月經(jīng)周期等造成影響，所以女性在月經(jīng)期間也是可以放心的吃銀耳的。另外，很多女性在月經(jīng)來潮的前幾天會感覺抑郁、緊張、失眠、煩躁、身體重等不適的癥狀，這些都是因為身體內(nèi)雌性激素、孕激素等分泌失調(diào)所導致的，所以女性在月經(jīng)期間除了可以吃銀耳之外，還可以多吃一些紅棗、淮山、黑木耳、蘿卜等食物，對于緩解這種不適感也是有好處的。

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