抑郁癥不是矯情或心情不好別總對抑郁癥患者說想開點

心理健康科編輯

29次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-21 07:34:38

抑郁癥是一種疾病，不是心情不好，也不是通過放松或積極思考就能輕易解決的。一種常見的誤解是，陽光和開朗的性格可以避免抑郁，但事實并非如此。有些人可能只是不愿意在別人面前表現(xiàn)出負(fù)面情緒，而不是真的沒有問題。抑郁癥除了持續(xù)興趣下降、情緒不穩(wěn)定、哭泣、疲勞等常見癥狀外，還可能表現(xiàn)為身體疼痛、失眠、耳鳴、心悸等不適。但幸運的是，大多數(shù)抑郁癥患者可以通過專業(yè)治療得到有效的幫助，恢復(fù)正常生活。這種疾病的存在需要人們的關(guān)注和思考。

一、如何識別抑郁癥？

抑郁癥的關(guān)鍵原因是缺乏動力和樂趣，就像火車失去燃料和動力設(shè)備一樣，導(dǎo)致患者無法維持原來的生活狀態(tài)一樣。在嚴(yán)重的情況下，患者的生活停滯不前，不僅不能維持先進(jìn)的社會工作能力，而且基本的生理狀態(tài)，如飲食和睡眠，甚至有精神癥狀，想要自殺。

抑郁癥的癥狀多種多樣，個體差異很大，但大致可以分為以下幾類。

1、心境低落：這是核心癥狀，主要表現(xiàn)為明顯持久的情緒抑郁和悲觀，程度不同。輕度患者會不開心，缺乏快樂，缺乏興趣，重度患者會感到悲觀和絕望，像歲月一樣生活，痛苦。

2、思維障礙：患者經(jīng)常感到思維緩慢，大腦空虛，反應(yīng)緩慢，記不住事情。思維內(nèi)容更加悲觀和消極。在嚴(yán)重的情況下，患者甚至?xí)霈F(xiàn)妄想等精神癥狀，如因身體不適而懷疑自己患有嚴(yán)重疾病、關(guān)系妄想、貧困妄想、受害妄想等。有些病人也可能有幻覺，通常是聽幻覺。

3、意志活動減退：表現(xiàn)為沒有做事的意愿和動力。比如生活懶散，不愿意社交，長時間獨處，嚴(yán)重的時候不顧個人衛(wèi)生，甚至不說話，不動，不吃東西。

4、認(rèn)知功能損害：主要表現(xiàn)為記憶力下降、注意力下降或?qū)W習(xí)費力，總是回憶過去不快樂的事情，或者總是想一些悲觀的事情。

5、軀體癥狀：常見癥狀包括睡眠障礙、疲勞、食欲不振、體重減輕、便秘、疼痛（身體的任何部位）、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能障礙。

二、如何治療抑郁癥

抑郁癥的治療方法通常多種多樣，根據(jù)個人情況可能采用不同的治療方法或組合。以下是治療抑郁癥的一些常見方法：

1、心理療法：心理療法是治療抑郁癥的常見方法，如認(rèn)知行為療法（CBT）和心理動力療法。他們幫助患者理解和改變消極的思維和行為模式，提高解決問題的能力，提高應(yīng)對壓力的能力，提高情緒管理能力。

2、藥物治療：抗抑郁藥用于治療中度至重度抑郁癥。常用的抗抑郁藥包括選擇性5-羥色胺再攝入抑制劑（SSRI）和三環(huán)類抗抑郁藥。醫(yī)生必須根據(jù)個人癥狀和反應(yīng)合理開具處方并監(jiān)測。

3、社會支持：支持家庭、朋友和社區(qū)對抑郁癥患者非常重要。尋找人們可以談?wù)摵头窒砀惺艿闹С志W(wǎng)絡(luò)，以及參與支持群體或咨詢服務(wù)，這將有助于減輕情緒負(fù)擔(dān)。

4.改變生活方式：積極的生活方式改變會對抑郁癥的治療產(chǎn)生積極的影響。這包括建立正常的工作和休息時間，保持健康的飲食，適當(dāng)?shù)纳眢w活動，避免過度使用刺激性物質(zhì)（如酒精和毒品），并找到合適的放松和壓力緩解方法（如冥想、瑜伽等）。

5、醫(yī)院治療：嚴(yán)重抑郁癥患者可能需要住院治療，以提供更密切的監(jiān)測和支持。