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總心情不好不一定就是抑郁癥，首先看看自己是否真的得了抑郁癥。一時的心情不好，或者有什么想不到的事情，接受別人的指導(dǎo)的話就不是抑郁癥，而是輕微的自己調(diào)節(jié)。不是陷入悲傷的心情，而是去適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，進(jìn)行購物、買衣服等，把自己打扮得漂亮自然。碰到事情的時候要有棱角，可以自然適應(yīng)。