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3歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜大全

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #兒童 #營(yíng)養(yǎng)

3歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜1：香菜蛋花湯

原料：

香菜5O克，五個(gè)雞蛋，醬油，芝麻油，精鹽

制作:鍋內(nèi)加水，煮沸后倒入雞蛋液，撒上香菜末，加入醬油、芝麻油、精鹽。

3歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜2：冬瓜魚(yú)圓

原料：

冬瓜5OO克，鮮魚(yú)30O克，雞湯3OO毫升，精鹽6克，蛋清適量；白胡椒、料酒、淀粉；蔥、差不多、蒜各5克

制作：

魚(yú)加入精鹽、白胡椒、姜、蛋清、淀粉、料酒，朝一個(gè)方向攪拌，倒入余火雞湯；冬瓜切丁，倒入魚(yú)圓雞湯中煮熟，撒上蔥花和蒜末。

3歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜3：燴炒蔬菜

原料：

番茄、洋蔥、青椒、橄欖油

制作：

西紅柿用熱水燙傷，去皮籽，切成1厘米的小方塊；洋蔥稍微切碎；青椒去籽，切成1厘米的正方形；茄子去皮，小黃瓜種子，分別切成1厘米的小方塊。橄欖油倒入鍋中加熱，先炒蔬菜，然后加入一點(diǎn)水，用小火慢慢燉；中間加入西紅柿。蔬菜煮軟后，加鹽調(diào)味。

3歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜4：炒五仁

原料：

腰果10克，蝦10克，橄欖10克，松10克，桃10克，洋蔥10克，青椒10克，蔥、姜、蒜10克

制作：

蝦腌制；洋蔥和青椒切?。粚⒀?、橄欖、松仁、桃子放入鍋中炸酥；將明蝦放入4分熱油中滑煮，將鍋底油放入蔥、姜、蒜、洋蔥、青椒中炒熟，然后加入蝦調(diào)味；然后加入腰果、松仁、核桃仁、橄欖仁炒幾下。

3歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜5：花之戀布丁

原料：

芒果肉約150克，開(kāi)水50克，鮮奶50克，細(xì)砂糖30克，吉利丁15克

制作：

芒果肉加水，用攪拌機(jī)打碎，加入鮮奶，攪拌均勻，然后加入砂糖，用小火加熱，直到糖融化。吉利丁用水浸泡軟，使其吸收足夠的水分，增加體積，然后用水加熱，直到融化，倒入芒果奶漿，直到完全攪拌均勻。最后，將布丁液倒入模具中，放入冰箱1-2小時(shí)，固定后扣上盤裝飾。

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