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夏季吃什么對皮膚好 推薦八種養(yǎng)顏抗衰老食物

皮膚性病科編輯
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關(guān)鍵詞： #抗衰老 #皮膚

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人注重保養(yǎng)和追求美。化妝只能治標(biāo)不治本。這里有一些美容和抗衰老的食物。

八種美容抗衰老食品

1.西蘭花

西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，十字花蔬菜被科學(xué)家證實是最好的抗衰老和抗癌食品。

2.胡蘿卜

胡蘿卜被稱為“皮膚食品”，可以滋潤皮膚。胡蘿卜富含果膠，可與汞結(jié)合，排出體內(nèi)有害成分，使皮膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含有β胡蘿卜素能抗氧化美白肌膚，防止黑色素沉淀，去除肌膚多余角質(zhì)。它還含有維生素E，抗氧化劑不可或缺。

3.黃瓜

它美味、脆、嫩、香，受到瘦身人士的高度贊揚(yáng)。它富含人類生長發(fā)育和生活活動所必需的各種糖和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供足夠的營養(yǎng)，可以有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。富含果酸，能清潔和美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

4.洋蔥

洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質(zhì)。

5.桑葚

也許每個人都不熟悉這種水果。但它對皮膚的好處是毋庸置疑的。

6.無花果

這種水果對皮膚也有很多好處。無花果有17種必需氨基酸，對皮膚上的痣和雀斑有很好的治療效果。

7.柚子

葡萄柚的氣味使女性看起來平均比男性年輕6歲。目前，葡萄柚中含有的檸檬酸已廣泛應(yīng)用于皮膚護(hù)理領(lǐng)域。這種成分可以幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，使皮膚恢復(fù)光滑和光澤。

8.檸檬

檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)。此外，它還富含有機(jī)酸和檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)皮膚代謝、延緩衰老和抑制色素沉著非常有效。

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