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美容養(yǎng)顏吃什么 13種食物助女人美容養(yǎng)顏

整形美容編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #食物

如果你想擁有健康白皙的膚色，光靠化妝品是多么足夠的。雖然化妝可以遮瑕，但從長遠來看會對皮膚造成很大的傷害。如果你想讓你的皮膚看起來健康，關(guān)鍵是要吃得健康。你吃什么美容？接下來，我將介紹幾種美容食品供您參考。

美容養(yǎng)顏吃什么？美容食品推薦

1、菠菜

菠菜能使皮膚更強壯。菠菜含有特殊的植物營養(yǎng)素和抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜β胡蘿卜素和葉黃素可以改善皮膚彈性。

2、黑芝麻

如果你經(jīng)常熬夜或喜歡喝酒，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含必需脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，適合每餐添加。

3、甜菜

甜菜通過刺激淋巴系統(tǒng)，可以扭轉(zhuǎn)暗沉的皮膚，幫助暗沉暗沉的皮膚再現(xiàn)亮澤，帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還可以將血液中的氧氣攜帶能力提高到400%，使皮膚更有活力，甚至有助于減少脂肪團的出現(xiàn)，加強皮膚的真皮。

4、荔枝

荔枝具有生津、益智、促氣養(yǎng)顏的功效，常吃補脾益肝，生血養(yǎng)心，祖國醫(yī)學(xué)認為，常吃荔枝能使人面色紅潤，身體健康。

5、秋葵

又稱羊角豆，原產(chǎn)于非洲，含有多種植物膠，口感順滑，有助于消化、保護肝臟、健胃、整腸。此外，秋葵富維生素C和水溶性纖維，多吃可以滋養(yǎng)美容，使皮膚白嫩光滑。

6、南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進皮膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)皮膚，保持皮膚濕潤的南瓜籽，是一種不容錯過的美容產(chǎn)品。當你有皮膚損傷時，南瓜籽也可以幫助修復(fù)缺陷痕跡。

7、石榴

石榴具有很強的抗輻射作用，但也具有很好的解毒功能哦。經(jīng)常吃石榴可以促進新陳代謝，補充體內(nèi)能量，體內(nèi)含有的礦物質(zhì)和抗氧化劑可以過濾毒素，為皮膚注入新能量，真的很美。

8、紅提

紅提幾乎是一年四季都可以吃的水果。紅提可以去除體內(nèi)的許多垃圾，達到排便解毒的效果。只是紅提不適合減肥，熱量有點高，20個紅提相當于一個蘋果的熱量。讓你全年都在美麗。

9、南瓜

南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷可以預(yù)防糖尿病，果膠可以和糖結(jié)合，減少熱量攝入。如果你想減肥，不要錯過南瓜菜。高維生素A的食物是美容圣品，可以保持皮膚年輕美麗，遠離衰老的噩夢。

10、檸檬

檸檬是一種著名的美白產(chǎn)品，有助于去除脂溶性毒素，以及可能導(dǎo)致痤瘡和惡化油性皮膚的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持皮膚濕潤。檸檬皮中還含有類黃酮、檸檬苦素，可以殺死口腔和腸道中的細菌，防止細菌引起的痤瘡。

11、木瓜

木瓜含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊皮膚，以及維生素A，它可以促進皮膚的再生，結(jié)合維生素C精華和去角質(zhì)劑的所有功能。它不僅可以用作面部磨砂膏，而且食物木瓜也可以發(fā)揮很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗炎，減少皮膚發(fā)紅。

12、紫甘藍

紫甘藍含有與紫藍莓相同的花青素，有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍還含有有助于排毒的蘿卜硫素，有助于去除細紋產(chǎn)生的毒素。

13、番茄汁

西紅柿富含番茄紅素，是最天然的防曬霜，有助于防止UVA和UVB造成的損害。特別是對于那些去海邊度假或經(jīng)常游泳的人，最好每天喝一個新鮮的番茄汁，但是，不要把防曬霜完全放在番茄上，你的防曬霜仍然需要使用。當然，西紅柿也可以改善深色皮膚。

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