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美容養(yǎng)顏的食物有很多，1.蘑菇，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，泡蘑菇的水營養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個“水療”按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。2.大豆，含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。3.酸奶，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。