秋季適合喝哪些養(yǎng)生茶

四季養(yǎng)生編輯

8次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-20 10:06:20

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #養(yǎng)生茶

秋天，天空高云淡，金風(fēng)凄涼，花木枯萎，氣候干燥，口干嘴唇干裂。中醫(yī)稱之為“秋燥”。初秋后，溫差很大。如果你想保持健康，你需要多喝以下茶。

1、橄欖養(yǎng)生茶

它由曬青毛茶、云南橄欖、絞股藍(lán)、杭州菊花等大葉種組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾健胃、降血脂、強(qiáng)身健體的功效。橄欖健康茶湯深紅棕色，入口光滑，甘甜明顯，香味清香。

2、菊花茶

菊花茶可以清熱解表，清肝明目。適用于夏季感冒、發(fā)燒、微惡、風(fēng)寒、口干、尿黃、舌紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期頭痛、眼紅等癥狀。每天用5克干菊花泡茶，或者用金銀花和甘草炒菊花代替茶，不要煮太久。

3、山楂茶

山楂具有消除食物停滯、促進(jìn)血液循環(huán)、消除淤泥的作用。經(jīng)常喝山楂茶，可以降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。每天喝1-2種新鮮的山楂水果，如果你想幫助消化，你可以吃油炸山楂或焦山楂。

4、三鮮茶

雖然立秋已經(jīng)到了，但是三伏天還沒有結(jié)束。推薦一款適合這種天氣的飲料:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍微煎煮，取汁而不是茶。消暑清熱，胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清熱化濕，胃解表。它們是夏季常用的解表清熱藥，再加上薄荷，可以加強(qiáng)這種藥茶的祛邪祛風(fēng)功能。

5、二子茶

二子茶是由決明子和枸杞制成的，有利于肝腎、明目通便。適用于高血壓引起的頭暈、眼睛干燥、視力模糊、大便干燥等癥狀。取決于50克明子、15克枸杞和50克冰糖。將決明子稍微炒一下，搗碎，和枸杞、冰糖一起放入茶壺中，適量沖入沸水，蓋15分鐘代茶頻繁飲用，每天1劑。

6、桂花茶

夏天很多人覺得皮膚干燥，或者因?yàn)樯鷼舛曇羲粏　＝?jīng)常喝桂花綠茶或桂花烏龍茶也可以緩解。多喝桂花茶可以消除口臭，保持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不宜過高，保持在85度左右。

7、茉莉花茶

茉莉花茶是中國特有的香型茶，是一種再加工茶。《中藥詞典》記載茉莉花具有理氣開郁、辟污、中等作用，對痢疾、腹痛、結(jié)膜炎、瘡毒有很好的抗炎解毒作用。經(jīng)常喝茉莉花，具有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、治療瘺管、堅齒、益氣、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌抗衰老的功效，延年益壽，身心健康。

8、青茶

綠茶，又稱烏龍茶，屬于半發(fā)酵茶，介于綠茶和紅茶之間。烏龍茶、巖茶和大紅袍都屬于綠茶。綠茶不僅有綠茶的香味和天然花香，而且有紅茶的醇厚味道。它既不冷也不熱。它溫暖適中。常飲能滋潤肌膚，益肺、生津、潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)體液，對金秋保健大有裨益。

9、牡丹花茶

牡丹養(yǎng)血養(yǎng)肝，散郁祛瘀，適合面部黃褐斑，皮膚老化，常飲能使氣血充沛，美容養(yǎng)顏，精神飽滿。牡丹可以減輕生理疼痛，調(diào)經(jīng)活血，有助于治療貧血和美容。牡丹茶具有鎮(zhèn)痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓、治療關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等功效。準(zhǔn)備干牡丹、茶、糖、開水，藥店必須賣，取6到7朵牡丹放入杯中，適量茶，注入約80度水，加入糖，冷卻后飲用，長期服用可使皮膚柔嫩，紅潤精神飽滿，恢復(fù)青春活力，牡丹最好單獨(dú)飲用，但也可以搭配綠茶釀造。

10、金蓮花茶

金蓮被稱為“塞外龍井”，民間有“寧品三花，不喝兩兩茶”的說法。沖泡后，茶不僅清澈明亮，而且有淡淡的香味，具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神的功效。沖泡好的金蓮花盛開觀賞，但味道苦澀，可以用適量的糖或冰糖調(diào)味。

11、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。沖泡飲用時，可以加入少許蜂蜜，去除茶的苦味。用沸水沖泡時，先用少量水在杯中滋潤茶葉，可以幫助茶葉充分滋潤，更好地將茶葉的味道融入水中，增強(qiáng)口感。

12、靈芝養(yǎng)生茶

靈芝健康茶由曬青茶、野生靈芝、冬蟲夏草、棗仁、棗、蕎麥芽、甜菊花等組成，具有鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫力、健脾、胃、降血脂的作用?？诟胸S滿，潤滑醇厚，回味悠長，唇齒芳香。

13、普洱茶

科學(xué)證實(shí)，普洱茶具有溶解油脂、去除脂肪、調(diào)節(jié)新陳代謝、防止輻射等多種功效。長期飲用普洱茶可以降低膽固醇和甘油酯，具有治療肥胖的作用；同時，飲用普洱茶可引起人體生理效應(yīng)，如血管擴(kuò)張、血壓下降、心率減慢和大腦血流減少，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療效果。

14、金銀花茶

金銀花也是民間常用的藥材，味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用?？稍谘谉崽鞖怙嬘?，清熱解毒，預(yù)防中暑。取金銀花茶5-10克，放入杯中，用沸水沖泡，蓋上杯蓋燉幾分鐘，茶湯的顏色和味道會更好。由于金銀花較冷，不適合長期飲用，尤其是虛寒體質(zhì)或女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)。

15、玫瑰花茶

玫瑰茶能涼血養(yǎng)顏，有助于改善皮膚干燥。由于玫瑰茶花香濃郁，治療口臭效果也很好。玫瑰茶還有助于消化和消除脂肪，所以可以減肥，飯后飲用效果最好。因?yàn)槊倒逵惺諗孔饔?，便秘者不宜飲用。秋天，氣溫下降，天氣干燥，女性朋友可以多喝玫瑰茶來滋潤干燥，養(yǎng)血暖胃，對女性健康很有幫助。

16、竹葉茶

竹葉茶實(shí)際上是一種以竹葉為主要材料制成的茶。將新鮮的竹葉洗凈，放入鍋中，用清水煎煮，然后代替茶飲用。具有很好的清熱利尿、解暑作用，更好地促進(jìn)健康。

17、蓮子心茶

泡蓮子心茶一次可以用2克蓮子心，也可以和其他茶一起泡3-6粒。在各種自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的。蓮子心是蓮子中間的綠色胚芽，性寒，具有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。清心火的功效特別適合心火內(nèi)熾引起的易怒失眠患者。

18、迷迭香茶

迷迭香聞起來又香又香。泡茶時，茶是淺綠色的，味道是純正的。經(jīng)常喝迷迭香茶可以抵抗電腦輻射，增強(qiáng)記憶力，消除胃脹，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，抑制肥胖，改善脫發(fā)。它還具有祛痰、抗感染、殺菌的作用。迷迭香可與玫瑰、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等一起釀造。

19、洋參養(yǎng)身茶

它由曬青毛茶、西洋參、冬蟲夏草和苦蕎芽組成。其主要作用是調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣、解暑、防暑。西洋參具有良好的補(bǔ)氣作用，尤其是在炎熱的季節(jié)。西洋參是中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最重要的一種。洋參保健茶湯紅潤清亮，潤滑醇厚，具有獨(dú)特的普洱茶和西洋參風(fēng)味。

20、洛神花茶

洛神花含有味酸，維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)有利于平衡血脂，促進(jìn)鈣吸收，促進(jìn)消化，解毒水分，可緩解身體疲勞，緩解過量飲酒的人。具有抗氧化、抗腫瘤、肝臟保護(hù)、降低血壓、降低膽固醇、保護(hù)心血管、排便、利尿等作用。你可以根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜或冰糖。然而，胃酸過多的人不適合多喝。