五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 整形美容

女性美胸豐乳大全

整形美容編輯
23次瀏覽

關(guān)鍵詞： #美胸 #豐乳

小編專門為您介紹了公認(rèn)的38種健胸方法，款款都行之有效。

(1)飲食:果蔬、牛奶、魚肉可以豐富乳汁

1、富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，如木瓜、魚、肉和鮮奶，都可以健胸。

2、種子和堅(jiān)果，如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米，都是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、葡萄(葡萄食品)、含有維生素C的食物，如柚子和番茄，可以防止胸部變形。

4、含有維生素E的食物，如芹菜、核桃和紅腰豆，有助于胸部發(fā)育。

5、含維生素A的食物，如椰菜、椰菜花、葵花籽油(油食品)等，都有利于激素的分泌。

6、含維生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆類和豬肝，也有助于激素的合成。

7、牛奶燉雞──用牛奶燉嫩雞，可以起到豐胸(豐胸食品)的作用。

8、喝一些含有中藥成分的湯，如紫河燉鴿子湯。材料包括紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗和鴿子。紫河車是一種富含激素和激素的胎盤素；當(dāng)歸、紅棗和北旗可以補(bǔ)充氣和血液，而鴿子有強(qiáng)身健體的作用。

9、也可以喝用黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚、生姜做成的鯉魚湯。因?yàn)轷庺~有強(qiáng)身健體的作用，白術(shù)可以健脾健胃，結(jié)合起來有健胸的作用。

10、多喝參歸豬心湯也有益氣養(yǎng)血健胸的功效。

11、草藥也有很好的療效，如羊奶和奶參，也有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)脾胃，增強(qiáng)人體吸收能力，有助于胸部發(fā)育。

12、還可以喝以下兩種中藥茶，包括歸脾茶和養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者益氣養(yǎng)心安神。釀造蛋蜂皇漿具有擴(kuò)展力。

13、酒釀蛋──將葡萄酒和糖加入熟蛋中，在生理期早晚服用一碗，可達(dá)到美容（美容食品）和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──由于蜂皇漿具有刺激激激素分泌的作用，連續(xù)服用幾個(gè)月可以有一定的豐胸效果。

15、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參和豬腳，可以增加胸部的發(fā)育。

16、多吃海鮮，如蝦貝類，其中所含的鋅是制造激素的重要元素。

常識(shí)：不要錯(cuò)過美胸的最佳時(shí)間

第11次月經(jīng)、12、13天是豐胸的最佳時(shí)期，18天、19、20、21、22、23、247天是次佳時(shí)期，因?yàn)橛绊懶夭控S滿的卵巢動(dòng)情激素在這10天內(nèi)是24小時(shí)等量分泌的，這也是刺激乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

(二)運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)法:常舉啞鈴和游泳

17、舉啞鈴運(yùn)動(dòng)，能使胸部肌肉強(qiáng)壯，持之以恒，有效達(dá)到擴(kuò)胸的效果。

18、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)──雙腿分開，雙手握住啞鈴，上身向前，背部和頸部保持挺直。將啞鈴上下抬到胸部，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。

19、胸腹運(yùn)動(dòng)結(jié)實(shí)──同時(shí)保持頸部和腰部挺直，然后伸直雙手，集中力量放在腹部，呼氣時(shí)將手伸向兩側(cè)。

20、加強(qiáng)胸部運(yùn)動(dòng)──上半身向前，一只手握啞鈴，另一只手按膝蓋支撐身體；將啞鈴舉到胸部，然后垂下，左右手輪流做10次。

21、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，推上時(shí)注意呼氣，肘關(guān)節(jié)保持微曲，推到最高時(shí)保持約1秒；放下時(shí)，肘部應(yīng)保持90度角，可連續(xù)12次左右。

22、胸前推舉──用手臂的三頭肌發(fā)力，初學(xué)時(shí)要舉起10磅左右的啞鈴，注意鎖住背部肌肉。

23、器械運(yùn)動(dòng)──做這次機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意雙手的開合動(dòng)作要慢，不要拉得太開，伸到180度就可以了，否則很容易拉傷胸肌。

24、游泳──水壓可以按摩胸部，有助于胸部發(fā)育。

(3)姿勢(shì)法:坐立起臥要正確

25、走路時(shí)──保持背部挺直，收腹提臂，重心集中在上半身。

26、坐下時(shí)──挺胸抬頭，伸直腰板，不要佝僂著身子，一副無精打彩的樣子。

27、休息時(shí)──側(cè)臥或仰臥睡覺，不要俯臥，以免擠壓胸部。

(4)矯飾法:購(gòu)買胸圍有訣竅:

28、可以在購(gòu)買胸圍時(shí)下功夫，在型號(hào)上選擇較小的款式，而不是較小的代碼。

29、如果穿全杯型，可以選擇3/4杯型；如果穿3/4杯，1/2杯可能更合適。

30、選擇有鋼托和成型罩杯的胸圍，因?yàn)榭梢蕴鹦夭?，使外觀看起來更豐滿。

31、還可以在胸圍中加入活動(dòng)胸墊。

32、避免穿運(yùn)動(dòng)胸圍，因?yàn)樗牟馁|(zhì)柔軟，沒有墊子和鋼支架，會(huì)把已經(jīng)“波平如鏡”的胸部壓得更平更扁。

(五)保健(保健食品)法：甜食宜戒煙不沾煙

33、多吃豆類，因?yàn)槎诡惪梢詼p少女性激素的分泌，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

34、在日常生活中減少高脂肪食物的攝入，因?yàn)楦咧緯?huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖也是致癌的原因之一。

35、不要吃太多的甜食，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃高糖會(huì)增加血液中的胰島素含量，而胰島素有助于乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

36、每天鍛煉超過一個(gè)小時(shí)可以有效地減少患乳腺癌的機(jī)會(huì)，包括步行和慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

(6)隨機(jī)擴(kuò)建會(huì)造成麻煩

37、健胸產(chǎn)品──根據(jù)消費(fèi)者委員會(huì)的調(diào)查報(bào)告，市場(chǎng)上有一些產(chǎn)品或食品標(biāo)榜健胸，經(jīng)動(dòng)物測(cè)試后發(fā)現(xiàn)含有“雌激素”。

如果大量濫用雌激素，可能會(huì)抑制體內(nèi)雌激素的分泌，結(jié)果可能會(huì)弄巧反拙，阻礙胸部的發(fā)育。

38、除了發(fā)現(xiàn)含有“雌激素”的產(chǎn)品。一般健胸食品含有大豆、葛根植物或胎盤素，而健胸霜含有草藥或保濕成分，但孕婦（孕婦食品）、哺乳期婦女、兒童(兒童食品)和乳癌患者在使用此類產(chǎn)品時(shí)應(yīng)非常小心，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

延伸閱讀

健康乳房“吃”什么？美胸食物不得不知
健康乳房“吃”什么？美胸食物不得不知
點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎不能拖！硫酸氨基葡萄糖標(biāo)本兼治保關(guān)節(jié)

最新推薦

剛上環(huán)后腰酸腹脹正常嗎 吃多了胃撐疼了怎么辦緩解 卒中后語言障礙能恢復(fù)嗎 吃過外面的飯胃疼怎么回事 胃小彎病變有哪些癥狀 大蒜可以治療衣原體感染嗎 吃了藕粉會(huì)胃疼嗎怎么回事 吃過飯過幾個(gè)小時(shí)胃就疼 吃幾口吐一下胃疼怎么辦 吃了奧美拉唑不能緩解胃疼 胸口隱隱作痛感覺很累怎么辦？ 小時(shí)候暈倒抽搐怎么回事 尿多怎么回事口干的也快 打了破傷風(fēng)能打出血熱不 內(nèi)分泌紊亂出血是怎么回事 哈欠打不出難受怎么辦？教你幾招輕松解決！ 吃紅薯皮怎么緩解胃疼呢 苯甲醛對(duì)慢性粒細(xì)胞有害嗎 肚子按壓不痛會(huì)胃穿孔嗎 抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力？ 吃壞了東西胃疼肚子疼打嗝 孕中期牙齦和鼻子總出血 吃了肚子不消化脹氣嘔吐 得腎病的人該忌什么口呢 反流性喉炎會(huì)影響胸前痛 強(qiáng)直炎的鍛煉方式有哪些 強(qiáng)直性脊椎難受是怎么回事 根尖炎多長(zhǎng)時(shí)間能消炎不疼 蒼蠅進(jìn)入眼睛會(huì)有什么感覺 強(qiáng)直脊柱炎可以如何療疹 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復(fù)的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群?jiǎn)?/a> 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 阿甘定用藥時(shí)有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次