男人補(bǔ)精 12種食物必不可少

健康生活技巧編輯

14次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-20 09:56:07

關(guān)鍵詞： #男人 #食物

男人吃12種最有效的食物

1、蛋類(lèi)

蛋是精子最好的補(bǔ)充劑。鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，因?yàn)樗缓?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125434.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，也含有鋅。所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

2、蝦

蝦味道鮮美，具有很高的補(bǔ)益和藥用作用。中醫(yī)認(rèn)為，它味甘咸，性溫，具有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳的功效。任何長(zhǎng)期患病、身體虛弱、氣短乏力、不想吃東西的人都可以用它作滋補(bǔ)食品。人們經(jīng)常吃蝦，這有強(qiáng)身健體的作用。

3、蠔

24歲以后，男性的精子質(zhì)量和數(shù)量都在下降。男性精液中含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)缺乏鋅時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。海鮮牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最豐富，小牡蠣的鋅含量可以滿足每天（15毫克）的需求，從而提高男性的性能力。

4、枸杞

枸杞可以補(bǔ)腎，適量吃枸杞可以補(bǔ)充精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，吃枸杞可以明亮的眼睛，對(duì)眼睛有好處，如果男性有遺精疾病，那么適量吃枸杞，對(duì)遺精有很好的療效，但也能提高性能力。但感冒、發(fā)燒或炎癥的人不應(yīng)該吃枸杞。

5、桑葚

桑椹有助于改善這種“生殖亞健康”。桑椹是許多治療死精的處方的重要組成部分。因此，對(duì)于那些積極準(zhǔn)備“下一代”生產(chǎn)項(xiàng)目的男性，他們不妨在這個(gè)季節(jié)多吃桑椹。桑椹具有調(diào)節(jié)汗液、提高精子質(zhì)量的作用，因此男性朋友應(yīng)根據(jù)自己的情況適當(dāng)食用。

6、鴿肉

鴿子也被稱(chēng)為“白鳳凰”，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強(qiáng)。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有補(bǔ)腎精華、溫陽(yáng)益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋和枸杞一起蒸或煮湯，可以使陰莖勃起更有力。

7、果仁

堅(jiān)果可以儲(chǔ)存在男性性激素的分泌中，使其有規(guī)律。特別是核桃和棗的功能，可以發(fā)揮腎、血、胃、肺的作用。我們之前談到過(guò)維生素，因?yàn)檫@些物質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞更新，也就是說(shuō)，它們可以代謝舊細(xì)胞，補(bǔ)充新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜和水果可以達(dá)到這種效果。

8、香蕉

吃香蕉有很多好處，專(zhuān)家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加精子活力，提高男性的生育能力。香蕉是一種冷水果，脾臟和胃不好的人應(yīng)該少吃，胃酸過(guò)多的人最好不要吃。

9、洋蔥、大蒜

洋蔥、大蒜等食物能強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)一步刺激生精器官。

10、泥鰍

泥鰍含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘平，具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎生精的功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有促進(jìn)精子形成的特殊蛋白質(zhì)。成年男性經(jīng)常吃泥鰍，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。

11、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟含有更多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。它還含有腎上腺素和性激素，可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此，適量食用動(dòng)物內(nèi)臟有利于提高雄激素水平，增加精液分量，改善性功能。

12、韭菜

韭菜又稱(chēng)陽(yáng)草、懶菜、長(zhǎng)生韭菜、扁菜等。韭菜因其溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出而被稱(chēng)為藥典中的“陽(yáng)草”。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等功能。適用于遺精、多尿等疾病。