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女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏 四款養(yǎng)生粥推薦

養(yǎng)生知識(shí)編輯
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關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #女人

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，真正的美是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的。如果沒(méi)有好的外表，氣質(zhì)就不能由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。因此，女性必須學(xué)會(huì)解毒和美容的技巧。小編建議你從飲食開(kāi)始解毒和美容，像往常一樣喝健康粥。那么女人喝什么粥來(lái)解毒和美容呢？接下來(lái)，我將介紹一些健康粥供您參考。

女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？

一、豬肝綠豆粥

配料：豬肝100g，綠豆60g，米飯100g，鹽、味精各適量。

做法：

1、將綠豆和大米洗凈，一起煮。大火煮沸后，用小火慢慢煮至80%成熟。

2、然后將切片或條狀的豬肝放入鍋中煮熟，煮熟后加入調(diào)味品。

功效：本粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容保濕的功效，能使人容光煥發(fā)，特別適合面色蠟黃、視力喪失、視力模糊的弱者。

二、芝麻粥

材料：芝麻50克，粳米100克。

做法：

1、將芝麻和粳米洗凈，然后用水浸泡粳米2分鐘左右。

2、將浸泡好的粳米放入鍋中煮沸。

3、將芝麻炒熟，拌入煮熟的粳米粥中同食。

功效:芝麻粥適用于肝腎不足、頭暈、脫發(fā)、肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘的人群。吃芝麻粥后，可以清腸解毒，延年益壽，也適合老年人食用。

三、燕麥仁糯米粥

材料：燕麥仁60克，紅糯米200克，葡萄干30粒。

做法：

1、燕麥仁和紅糯米分別浸泡1晚。

2、葡萄干用溫水洗凈，將燕麥仁和紅糯米放入鍋中，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火。

3、加入葡萄干煮半小時(shí)，繼續(xù)煮半小時(shí)，直到糯米開(kāi)花粘稠，加入蜂蜜。

功效：燕麥富含維生素，能促進(jìn)消化吸收。水溶性纖維能吸收體內(nèi)大量膽固醇并排出體外，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。吃燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。

四、梨粳米粥

材料：2個(gè)梨，100克粳米。

做法：

1、將兩個(gè)梨洗凈后，連皮帶核切碎。

2、將切碎的梨，加入粳米和水煮粥。

功效：梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。當(dāng)氣候干燥時(shí)，人們經(jīng)常出現(xiàn)口干、鼻干、干咳、無(wú)痰等干熱疾病。早上，一碗梨粥是清喉、清腸、排毒、美容、排毒的最佳作品。

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