五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

吃什么可以治便秘 十種食物效果好

肛腸科編輯
55次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #食物 #治便秘

便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷募膊?。哪?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物也能幫助我們治療便秘？讓我們一起去看看。

吃什么可以治便秘？

1、芝麻

便秘發(fā)生時，我們可以通過吃黑芝麻來有效緩解。我們都知道黑芝麻可以滋潤腸道和排便，非常適合腸道干燥和便秘的人。將黑芝麻炒熟，與冬桑葉一起研制成粉末，然后加入蜂蜜制成桑麻丸，每天服用12-15克，持續(xù)1個月。

2、阿膠

阿膠是一種很好的補(bǔ)品，很多女性朋友都很熟悉。阿膠不僅能滋陰補(bǔ)血，還能潤腸。非常適合身體虛弱和便秘的人。老年人或身體虛弱的人患有便秘。他們可以用2克阿膠、3根蔥白和2湯匙蜂蜜。先用水煎蔥白，然后加入阿膠攪拌融化，然后加入蜂蜜攪拌均勻，飯前服用。這種方法也非常適合產(chǎn)后虛弱和便秘的人。

3、香蕉

香蕉可以治療方便面，我相信你不用說也應(yīng)該更了解，特別適合熱便秘和習(xí)慣性腸道干便秘，每天吃兩三次香蕉，每次吃一兩個。

4、甘蔗

甘蔗能滋潤腸道，清熱，生津，非常適合熱便秘的人。你可以用綠色的甘蔗汁，然后加入蜂蜜，一起調(diào)整，每天早晚空腹喝。

5、梨子

梨涼，能潤燥、生津、清熱。對于熱便秘患者，吃梨治療便秘非常有效。中醫(yī)詞典提到梨可以治療便秘。開寶本草也不耐煩，說梨可以“利尿”。

6、紅薯

一旦便秘，家里的長輩就會讓我們多吃紅薯，因?yàn)榧t薯可以涼血、通便秘、去除體內(nèi)毒素、寬胃等。慢性便秘患者更適合食用。

7、芋頭

只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因?yàn)橛箢^富含淀粉和維生素，是堿性食物。生活中用芋頭治療便秘很常見，可以煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等。

8、白蘿卜

準(zhǔn)備300新鮮白蘿卜，洗凈榨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻，空腹飲用，每天一次。這種方法適用于氣秘和腹痛的人。

9、莧菜

莧菜的做法大多是炒菜。多吃莧菜可以治療便秘結(jié)干燥的患者。莧菜可以清熱。如果你是一個習(xí)慣性便秘的人，你可以用莧菜粥吃。

10、豬油

豬油可以排便，滋潤腸道干燥。在本草綱目中，記錄了用豬油治療便秘的方法。首先將100克豬油放入搪瓷杯中，然后加入100克蜂蜜，用小火煮沸，冷卻，每次1湯匙，每天吃2次，對腸道干燥和便秘非常有效。

冬季便秘怎么辦？

多喝涼白開

早上起床后喝2～3杯冷開水可以消除便秘。因?yàn)槔渌M(jìn)入胃后會引起胃-大腸反射，開始大腸蠕動，還可以補(bǔ)充大便中不足的水分，促進(jìn)排便。每天喝1500-2000毫升的飲用水，不限飲用水，增加糞便中的水分含量，有利于糞便的排出。

揉胃促進(jìn)腸蠕動

每天早上、中午和晚上揉腹部，堅持一周。揉胃主要是按摩肚臍周圍和胃上的五個穴位，促進(jìn)胃腸道平滑肌的收縮，加強(qiáng)腹部蠕動。按摩時，左手可以按在腹部，手掌對著肚臍，右手疊在左手上，先順時針揉腹部，然后逆時針方向。

開懷大笑

當(dāng)人們笑的時候，肚子會有輕微的振動，不要低估這些輕微的振動，但有利于預(yù)防1到2天內(nèi)的便秘。它還對胃有一定的按摩作用，不僅可以幫助消化和吸收，而且可以緩解壓力和緊張。

養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

排便時間不規(guī)律的人大多飲食節(jié)奏紊亂，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入人體后需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。因此，規(guī)律飲食是前提，這樣你的胃才能有規(guī)律地工作。此外，睡眠和起床時間也應(yīng)盡可能有規(guī)律，以免錯過排毒的機(jī)會！

泡泡腳

泡腳是中醫(yī)養(yǎng)生的方法。用熱水泡腳可刺激足經(jīng)穴，疏通氣血，促進(jìn)腸胃移動功能，有利于排便解毒。

規(guī)律上廁所

經(jīng)常便秘的人，有意識地轉(zhuǎn)瞬即逝，長時間排便更困難，建議養(yǎng)成規(guī)律的廁所時間，如早上洗完可以嘗試蹲下來培養(yǎng)便利。

精油按摩法

用精油按摩激活腸道神經(jīng)，有助于體內(nèi)堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油是你最好的選擇。按摩精油時，取3滴精油，用15滴基礎(chǔ)油按摩下腹部、背部和腰部。

敲帶脈

也就是說，敲打身體兩側(cè)和腰部的脂肪。脈搏具有“總脈搏”的作用。脈搏可以提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊力越大越好，這對身體來說是合適的。每天晚上睡覺前躺在床上，用手來回敲打。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

泉州海峽吳贊主任雙平面植入術(shù)隆胸倡導(dǎo)醫(yī)師

最新推薦

腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)多久可以走路鍛煉 女性每天做杠鈴深蹲會怎樣 一型糖尿病是胰島功能完全喪失了嗎 結(jié)直腸肛門外科重點(diǎn)學(xué)科發(fā)展方向及目標(biāo) 子宮肌瘤微創(chuàng)手術(shù)要多少錢 胰腺腫瘤能治好嗎手術(shù)后一般能活多久 蛙泳鍛煉需要集中做嗎 兒童指甲甲溝炎化膿怎么治 急性腸胃炎的癥狀多久能好 做背側(cè)切口法治療包莖需要多長時間 健美操長期做的效果好嗎 分泌性中耳炎術(shù)后并發(fā)癥不包括哪些 肛門出血鮮紅色沒有疼痛是什么原因 腫瘤壞死因子a高說明什么問題呢 啞鈴臥推可以每天做還是隔天做 做色素牙美白手術(shù)時間是多久？ 孩子上課發(fā)呆走神是什么原因 髂骨高密度結(jié)節(jié)怎么引起的什么原因 鍛煉頸肩部肌肉可以預(yù)防頸椎疾病 正確做普拉提的姿勢要領(lǐng) 膽結(jié)石是怎么形成的應(yīng)該怎么治療 女性皮膚紅潤重在食養(yǎng)、睡養(yǎng)、動 女性孕期安胎這5大禁忌有哪些 蛙泳的動作要領(lǐng)都有哪些 早泄的自我治療方法都有哪些 鼻唇溝和法令紋怎么填充好 做靜蹲用哪種呼吸方式 做自體脂肪乳房再造優(yōu)點(diǎn)是什么 腎盂腎炎腰疼和普通腰疼的區(qū)別在哪兒 為什么不能經(jīng)常做屈伸 冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢 溴吡斯的明片的主要作用有哪些？多久吃一次？ 維阿露這個藥有哪些作用 益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎 樂孚亭的使用有什么禁忌呀 糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和平？怎么樣呢？ 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次 肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎 國藥一心胸腺五肽怎么使用