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男人補(bǔ)腎吃什么 養(yǎng)腎補(bǔ)腎的10種食物

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎 #男人

中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天的基礎(chǔ)”、“腎藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖”、“腎主氣、腎主水”等。簡(jiǎn)而言之，腎臟的健康表明人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖系統(tǒng)的活力。如果腎缺乏，就會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象，吃以下食物可以滋養(yǎng)腎臟和腎臟。

1、鱸魚(yú)

又稱(chēng)花鱸、鱸魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。

2、干貝

又稱(chēng)江瑤柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。

3、栗子

性溫，味甘，除補(bǔ)脾健胃外，還有補(bǔ)腎壯腰的功效，最適合腎虛腰痛者食用。

4、山藥

味甘，是中醫(yī)的“上品”藥，除了具有補(bǔ)肺健脾的功效外，還可以補(bǔ)腎填精。所有腎虛的人，都應(yīng)該經(jīng)常吃。

5、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長(zhǎng)期服用、延年益壽等功能。尤其是腎虛的中年女性，最適合食用。

6、黑芝麻

黑芝麻平味甘，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、潤(rùn)五臟的作用。對(duì)肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘有較好的治療和保健作用。

7、核桃

核桃具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定哮喘的作用，常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石等疾病。

8、何首烏

具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下者，食之皆宜。

9、黑豆

黑豆被古人稱(chēng)為腎谷，味甘平。它不僅形狀像腎，而且具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤(rùn)膚的功效。特別適合腎虛患者。

10、黑米

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效。有利于預(yù)防和治療頭暈、頭暈、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等疾病。

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