什么是濕熱體質(zhì) 濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)

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41次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 12:05:26

關(guān)鍵詞： #濕熱 #濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：

1、總體特點：濕熱內(nèi)涵，主要特點是面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑等濕熱性能。

2、體型特征：體型偏胖或消瘦。

3、臉，發(fā)黃發(fā)暗，臉油膩。

4、唇紅牙黃，牙黃，牙齦紅，唇紅。

5、皮膚容易長痘痘，發(fā)紅，膿皰。

6、口干，口臭，口苦，汗味大，體味大。

7、大便干燥或粘稠，異味特別大，臭味難聞。尿黃紅，顏色很深。

8、男性多有陰囊潮濕；女性常有白帶多，色黃，外陰常發(fā)癢。

9、舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。

10、心理特征：性情急躁，易怒。

11、發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等疾病。

12、適應(yīng)性：不能承受濕熱環(huán)境；夏末秋初濕熱氣候，濕重或高溫環(huán)境難以適應(yīng)。

13、濕熱體質(zhì)容易生病。脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證；泌尿道感染，包括疾病、膀胱炎、尿道炎和腎盂腎炎。皮膚特別容易膿腫、潰瘍和癬：癬、癬、癬和黃疸。肝膽也有感染性疾病。這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉疲勞、腰酸背痛和全身疼痛。

濕熱體質(zhì)形成的原因：

1、長期情緒抑郁，借酒澆愁。

2、營養(yǎng)不當(dāng):比如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等。，如果營養(yǎng)不當(dāng)，過度的營養(yǎng)會促進(jìn)或加重這種體質(zhì)。

3、肝炎病毒攜帶：肝膽是一個薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不良，肝經(jīng)膽臟等癥狀多發(fā)現(xiàn)。

4、先天稟賦。

5、長期生活在濕熱環(huán)境中，如廣東、海南等。濕熱體質(zhì)在亞健康狀態(tài)中尤為常見。

6、抽煙喝酒的人經(jīng)常熬夜。這種人長得不好看:牙齒黑，舌苔黃膩，口氣滿滿，身上味道很大。長時間帶黃色，下半身異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒熬夜，那你注定是濕熱體質(zhì)。注定你的外表不好看:煙熏火燎的臉，說話像唐老鴨，嘴唇烏黑。當(dāng)你張開嘴時，你的牙齒是黑色的，你的舌苔是黃色的。滿嘴的氣息，甚至身上的味道都很濃。

濕熱體質(zhì)的人如何養(yǎng)生？

長期生活在潮濕的地方，或在高溫、高濕度和高氣候下，很容易成為濕熱體質(zhì)。大多數(shù)喜歡吃甜食和脂肪或長期飲酒的人也有濕熱體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)的人調(diào)理原則是干濕清熱，飲食清淡。盡量不要沉迷于煙草和酒精，不要吃辛辣的油炸食品，盡量少吃熱補充食品，如胡椒、姜、蔥、大蒜等。也要少吃狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾澄?。宜食用薏苡仁、蓮子、茯苓、紅豆、蠶豆、綠豆、鴨、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、卷心菜等清利化濕食品。而且多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜可以幫助保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。

避免生活在低洼潮濕的地方，生活環(huán)境應(yīng)干燥通風(fēng)。在夏季炎熱潮濕的季節(jié)，減少戶外活動的時間。不要熬夜或太累。你必須保持足夠有規(guī)律的睡眠。在運動方面，適合高強度、大量的運動，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。由于夏季溫度高、濕度高，最好在涼爽時鍛煉。按摩谷、風(fēng)池、中灣、陰陵泉、大椎。

切斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘，小便顏色較淺，不要總是那么黃，一看到小便黃就要喝水。

祛濕食品：綠豆、冬瓜、絲瓜、紅豆、西瓜、綠茶花茶。

濕熱體質(zhì)的人不能在冬天跟隨潮流。不要吃那么多火鍋、羊肉和狗肉。你也可以補充別人的補品。不要這樣做。體質(zhì)偏見越明顯。此外，這類人的皮膚特別容易感染。最好穿天然纖維、棉麻絲綢，尤其是內(nèi)衣。

在經(jīng)絡(luò)方面，沒有具體的穴位，但有具體的方法：濕熱體質(zhì)的人可以不時做一些拔罐刮刮，改善尿黃，易怒。失眠是由易怒引起的，全身肌肉酸痛，尤其是頸肩肌肉特別酸痛時。此時改善痰濕、濕熱體質(zhì)的最佳方法是刮痧拔罐，刮痧后再走罐，全身舒服極了。就像去掉大包袱一樣，很舒服。在這種情況下，用這種方法來改善體質(zhì)，甚至不用吃藥。用刮痧的方法去除濕熱也很好。

濕熱體質(zhì)與美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對美容最大的問題是它給人一種渾濁的表現(xiàn)：油膩的頭發(fā)、大量的頭皮屑和油膩的頭皮屑；眼睛有很多分泌物；口氣很好；汗味很大，眼睛不清澈。年輕人開始有脂肪沉淀和紅血絲。從遠(yuǎn)處看，眼睛是渾濁的。

渾濁的外觀與濕熱、充血、痰濕三種體質(zhì)有關(guān)。這三種體質(zhì)更容易表現(xiàn)出渾濁的外觀。如果你想改善體質(zhì)的濁度，你應(yīng)該從體質(zhì)開始改善，至少不要加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，充血越重，形狀越渾濁。清潔女性的外表很重要，皮膚美容也是如此。不要把一切都抹在臉上，你只需要保持干凈。第一個是干凈的，第二個是防曬霜，第三個是睡個好覺，第四個是快樂的。如果你做到了這四點，你的皮膚沒有理由不好。假如你能做到六通更好。女性外表的清潔感與系統(tǒng)有關(guān)，不能多洗幾次。

藥方：

濕熱體質(zhì)是一種過渡體質(zhì)，很少有人在老年時仍然是一種以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因為濕熱體質(zhì)往往很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎癥、皮膚感染、泌尿道感染等，會使人非常不舒服，不舒服會促使他服用什么藥物，如熱毒、冷產(chǎn)品。

因此，濕熱體質(zhì)在老年人基本上是分化的。他們很可能服用利尿劑。如果他們服用更多的清熱解毒藥物，許多人會轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)；如果你傷害了陽，你會慢慢變成氣虛、陽虛或痰濕體質(zhì)。因此，濕熱體質(zhì)在年輕人和中年人中更為常見。在老年人中，雖然有濕熱體質(zhì)的因素，但它不再是最重要的。

一般來說，去除濕熱的藥物是不和平的，不能長期食用。常用的祛濕藥物有藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉等，都是涼的，不能長時間服用。

中成藥包括：甘露消毒藥、君太口服液、清熱祛濕劑、溪黃草沖劑等，不能長期服用。但是如果你已經(jīng)濕熱了，舌苔就不會那么黃膩了，尿液就會變干凈，炎癥也不會明顯。你應(yīng)該立即停止，不要長時間服用。

例如，濕熱有炎癥、喉嚨、尿液、肌肉非常疼痛，內(nèi)熱很重可以吃一些來調(diào)節(jié)體質(zhì)，但不能長期服用，沒有內(nèi)熱不能吃，是三毒藥啊。這些藥物都很有毒。

濕熱體質(zhì)調(diào)理方案

1．飲食恢復(fù)：飲食以清淡為原則，可多吃紅豆、綠豆、卷心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、葫蘆、葫蘆、蓮花、蓮花、西瓜、栗子等冷、平食品。少吃羊肉、狗肉、鰻魚、韭菜、生姜、香菜、胡椒、葡萄酒、麥芽糖、胡椒、胡椒、蜂蜜、火鍋、油炸、燒烤等熱食。應(yīng)該戒煙和酒精。

2．日常生活：避免生活在低洼潮濕的地方，生活環(huán)境應(yīng)干燥通風(fēng)。不要熬夜，也不要太累。夏季炎熱潮濕的季節(jié)，減少戶外活動的時間。保持足夠有規(guī)律的睡眠。

3．體育鍛煉：適用于中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等強度大、運動量大的鍛煉。由于夏季氣溫高、濕度高，最好在清晨或晚上涼爽時進(jìn)行鍛煉。

4．情緒調(diào)節(jié)：抑制過度情緒。合理安排工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。

5．藥物調(diào)理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

專家建議飲食要清淡，不要喝酒，多吃青菜，尤其是苦蔬菜，如苦瓜、芥末藍(lán)、冬瓜、絲瓜等。薏米、紅豆、綠豆可以煮粥。多喝苦丁茶和蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。注意調(diào)理情緒。若出現(xiàn)口苦、大便干燥、憤怒、易怒、易臉紅、尿黃紅等問題，可服用龍膽瀉肝。若無上述明顯癥狀，可服用四妙丸、支柏地黃。

推薦藥膳：

綠豆藕

蓮藕去皮，洗凈備用。綠豆50克，用清水浸泡，取出，放入蓮藕孔中，放入鍋中，用清水燉至煮熟，加鹽食用。

平安茶，溫和除濕、解熱、消滯、滑大便，

處方:綿茵陳，川忍冬15克，川加皮15克，夏枯草15克，藿香甘草10克，谷芽25克。

做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有除濕消滯、清熱、平肝等功效。

西瓜皮鯉魚湯竹筍

配料:鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，姜紅棗適量

特點:祛濕降濁，健脾利水。適用于體重困倦、尿短、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維的食物。具有促進(jìn)腸道蠕動、幫助消化、預(yù)防便秘、預(yù)防癌癥的作用。

操作：①竹筍去殼，然后去皮，橫切片，浸泡1天；鯉魚去鰓，內(nèi)臟，不去鱗，洗凈略黃；眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。②將所有材料放入沸水鍋中，武火煮沸后，文火堡2小時，加入精鹽調(diào)味。

板藍(lán)根燉豬筋

材料：板藍(lán)根8克，豬腱60克，姜1片，蜜棗半粒。

做法:清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大塊。用水沖洗板藍(lán)根，然后將所有材料放入燉鍋中，用火燉3小時，保溫至飲用，再加鹽調(diào)味。

提點：豬腱肉嫩滑，燉后略帶肉纖維，頗有咬頭，蘸點醬油吃是很多男人的最愛。

點評:湯色深，中藥味濃。怕喝中藥的人可能會抗拒，但喝了之后喉嚨很舒服。

此外，濕熱體質(zhì)的人應(yīng)避免生活在低洼潮濕的地方，生活環(huán)境應(yīng)干燥通風(fēng)。夏季炎熱潮濕的季節(jié)，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或太累，一定要保持充足有規(guī)律的睡眠。在運動方面，適用于中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等高強度、大量的運動。夏季由于溫度高，濕度高，最好在涼爽的時候鍛煉。并經(jīng)常自行按摩合谷、風(fēng)池、中灣、陰陵泉、大椎等穴位。

常見的除濕熱蔬菜：

冬瓜(養(yǎng)胃生津，祛濕瀉熱)

紫菜(和血養(yǎng)心，清煩祛濕)

豆腐(清熱潤燥，生津解毒)

魚翅瓜(清濕養(yǎng)胃，生津止渴)

馬蹄(除胸膈實熱、利尿降壓)

芥末(清暑解熱、明目、下氣)

海帶(水化濕、祛痰、止?jié)?

小米(利尿降壓，增強心血管彈性)

生苦瓜(清濕毒、利尿解暑、清心明目)

老黃瓜(清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎)

枸杞葉(除骨痛、清血熱、治療皮膚瘙癢)

絲瓜(清濕痰，通便秘，利尿，除口臭)

濕熱體質(zhì)是什么？

看中醫(yī)的時候，我們經(jīng)常聽醫(yī)生說“濕熱”。那什么是濕熱呢？

所謂濕，通常稱為水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)別。外濕是由潮濕的氣候、雨水或臥室潮濕引起的；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，通常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾臟具有“運化水濕”的功能。如果體虛消化不良或暴飲暴食，吃太多油膩甜食，脾臟就不能正常運化，“水濕內(nèi)?！?；脾虛的人也容易引起外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃而使?jié)駨膬?nèi)生，因此兩者既獨立又相關(guān)。

所謂熱，就是一種熱象。濕熱中的熱與濕同時存在，或因夏秋兩季天氣炎熱潮濕，濕熱合并侵入人體，或因濕長時間停留而變熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年栕儫帷?。因此，濕熱同時存在是很常見的。

濕熱體質(zhì)

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