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如何泡腳才能養(yǎng)生 泡腳養(yǎng)生攻略

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #泡腳

鹽水泡腳的好處

1、經(jīng)常用鹽水泡腳，既能殺菌消毒，又能防治腳氣病，保持腳部皮膚光滑清潔。

2、人的腳離開心臟，血液供應(yīng)較少。鹽水泡腳可以使咸味通過腳的許多穴位進(jìn)入腎臟。此外，按摩腳底涌泉穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠和抗衰老。

3、腳感冒會引起感冒和不適，經(jīng)常用鹽水浸泡腳，但也能預(yù)防和控制感冒。

用醋泡腳的好處

1、用醋浸泡腳可以加速人體血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧氣的能力，改善疲勞引起的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于體內(nèi)二氧化碳和廢氣的排出，使人體放松，消除疲勞。

2、每天用醋浸泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮，調(diào)節(jié)、疏通、放松緊張神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽，長期堅(jiān)持，可以大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、足是人的根。足部有75個反射區(qū)，具有重要的治療價值。醋能滲透足部表面皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活和增強(qiáng)器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉淀物，治愈許多慢性病。

紅花泡腳的好處

紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛的功效。用于月經(jīng)閉合、痛經(jīng)、惡露不好、癥狀惡化、跌打損傷。

艾葉泡腳的好處

用艾葉泡腳可以有效消除虛火和寒火，可以治療口腔潰瘍、喉嚨痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等與虛火和寒火有關(guān)的疾病。只要發(fā)生上述疾病，取一小把煮開的艾葉泡腳或用純艾葉做成的清艾條，取四分之一，撕成泡腳桶，用開水沖泡一會兒。不能出汗，多喝溫水，一般浸泡幾次，即2-3天后，同時多喝溫水，不要吃冷食，注意休息這些虛擬火，冷火引起的頭、臉、喉嚨不適會明顯改善或消失。

泡腳要注意什么？

1、禁止空腹浸泡腳，因?yàn)樯眢w在浸泡腳的過程中會消耗大量卡路里，當(dāng)糖原儲存量較少時，由于血糖過低，很容易發(fā)生低血糖休克。

2、避免飯后立即浸泡腳。如果飯后立即浸泡腳，皮膚血管膨脹消化器官中的血液會因溫度升高而相對減少，從而阻礙食物的消化吸收。

3、兒童不應(yīng)浸泡腳。兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不完善、不穩(wěn)定。長期用熱水浸泡兒童的腳會對神經(jīng)血管的功能產(chǎn)生一定的影響，不利于足部的健康發(fā)育。如果他們經(jīng)常用熱水浸泡腳，會導(dǎo)致扁平足，因此兒童不應(yīng)浸泡腳。他們通?？梢栽诙虝r間內(nèi)用普通溫水清洗腳。

4、避免泡腳吹風(fēng)。泡腳的溫度通常會導(dǎo)致全身出汗。此時，避風(fēng)非常重要，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發(fā)展成為常年不愈的慢性病。

5、避免水溫過高。一般來說，最好使用38至40攝氏度的水。如果水溫過高，人體熱量不易散發(fā)，容易虛脫甚至燙傷。因此，水溫不宜過高，通常從38攝氏度逐漸增加到40攝氏度。當(dāng)然，溫度的選擇應(yīng)根據(jù)不同個體和浸泡腳的時間長短來確定。

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